一位百岁老人的养生忠告：过了50岁多吃这4样食物，长寿向你招手

人到中年，是不是感觉经常精力不足？有时甚至出现畏寒和便秘？各种迹象都在告诉你，你老了。但岁月虽无情，我们不能认输。虽然我们老了，但我们有机会活得更久。事实上，有调查显示，那些百岁老人之所以长寿，与他们的日常生活习惯和饮食习惯有关。记住，50岁以后，要多吃以下食物。这是百岁老人的忠告！

1.胡萝卜

胡萝卜不用说，各个年龄段都可以吃，但是人到中年以后要特别注意吃，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和很多我们需要吸收的元素，比如糖、脂肪、挥发油、铁等营养成分。多吃可以健脾养胃。

2.橙子橙子含有大量的果酸，可以帮助我们更好的促进胃酸的分泌，帮助我们消化体内的食物，毒素也会更快的溜走，帮助我们更好的保护肠胃。

3.曲那丁肽

时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

4.蔓越莓

蔓越莓可以当水果吃，可以煎成汁，也可以做成果酱，和面包一起吃。它们味道很好。生活中可以适当吃一些蔓越莓制品，对增强记忆力、滋阴养阴、减肥都有帮助。