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人从30岁开始，每天有10万个大脑细胞死去，大脑细胞死一个就少一个，不会再生。到80岁时，大脑含量约为30岁时的80％。要想延缓大脑衰老，就要手勤，八忘，人才能长寿。 经常活动手腕，做精细的手工劳动，可保持大脑灵活，敏锐性，延俊脑细胞的衰老，如书法，绘画，弹琴，织毛衣，玩健身球，做手部操等。 八忘： 一 忘掉年龄，保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同．它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说：“人不思老，老将不至”是有一定道理的。 二 忘掉仇恨，宽容对事待人 一个人种下仇恨的种子，就想报复、甚至千方百计琢磨报复的方法，时机，使人一生不得安宁。忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有益处。 三 忘掉悲痛，从伤心中解脱出来 如亲人遇到天灾人祸或死亡，常沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因此遇到事应该想开一些，从中解脱出来。 四 忘掉气愤，想得开忘得快 人一遇到烦心事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至有人因气愤而死亡。 五 忘掉忧愁，减少疾病缠身 多愁善感难免滋生疾病，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔早早夺取生命。 六 忘掉悔恨，过去的已过去。 凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成历史。人应该提得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神，不利于健康长寿。 七 忘掉疾病，减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。反之，得了病泰然处之，就能从精神上战胜疾病。 八 忘掉名利，活得更加潇洒 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能更健康更长寿。 |
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