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晨练跑步的时候头脑中还能想一些问题，吃饭的时候看着视频最爽了，睡觉的时候钻到被窝还能放松的看会手机，也是享受呢。 你总是在窃喜可以一心二用的感受让自己好像多出了一些时间，但是去问跑步时你一共跑了多少圈，如果没有计数产品的辅助恐怕你都不知道自己跑了多少圈；你埋头在小视频中吃饭，问你吃进肚子里都是啥味道，你却说不出；睡觉前玩手机有时候却让自己越玩越精神，身体都想睡了头脑却不想停下来。 人们往往陷入了：身体做着A，脑子却是想着B。  越来越远离对于生活的掌控感以后，让人更趋于焦虑状态，心神分离做每件事情总是容易出现差池，思想和身体不在一个活动范围，总给自己找麻烦。 随着行动越来越熟练，我们关注行动力也越来越少，分散在其他地方的注意力越来越多。 一次驾车出门，风景很美，继而进入自动驾驶状态，开始眼睛浏览窗外的风景而不自知，结果抬眼一看的红灯，让脚下一急，紧急制动状态，让身体不自觉的往前倾，还好有安全带的辅助，事后对于此事后悔不已。 生活的小状况在提示心神合一的力量，所以交通法规规定开车不接打电话是有根据的，通话制约了大脑，却没有和身体同步，往往容易酿成事故。  在采访巴菲特和比尔盖茨时，让他们用一个词来描述自己是如何成功的？两个人不约而同写下了：“专注”两个字，也就是说专注是让人获得高效生活的前提，也是成功人的标配。 而如何获得专注，就这一条：让感受和行动同步进行。 吃饭的时候就是吃饭，感受每次咀嚼不同食物的感觉，感受每道饭菜不同的味道。就像佛陀教给人们怎么吃一瓣橘子，用舌头感受橘子的形态，用牙齿轻触橘子的软硬度，咬破橘子时橘子的汁水充满整个味蕾的感受。你是否和我一样，在看到这段话时，就已经在头脑中有了这个感受和画面，那么恭喜你，你目前就是感受和身体同在。 试着跑步就单纯的跑步，感受迎面的风吹过的感觉，感受每次摆臂的幅度，单脚落地的感受，是前脚掌还是后脚跟？脚趾抓地是一种什么感受？每次呼吸的频率，深呼深吸的感受是怎样的？ 躺在床上就将手机远离身体，让身体躺在床上去感受身体和被褥之间的摩擦，闻闻晒过太阳后被子的香，慵懒的躺在床上放松，去告诉大脑忙碌的一天结束了，思想也不再大脑中回荡了，可以美美的睡上一觉了。  专注力的保持就是这样，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，跑步的时候认真跑步，包括我现在用手指敲击键盘的时侯，头脑的输出与指尖、键盘的碰触，感受这份安静敲字的乐趣。 最后一个小故事送给大家： 小和尚问老和尚：“你得道之前在做什么” 老和尚答：砍柴、烧水、做饭、睡觉。 小和尚又问："你得道之后在做什么？" 老和尚答："砍柴、烧水、做饭、睡觉。" 小和尚不解：“得道前后有什么不同？” 老和尚回答："得道前，砍柴想着烧水，烧水想着做饭，做饭想着睡觉。 而如今砍柴就是砍柴、烧水就是烧水、做饭就是做饭、睡觉就是睡觉。" 很感谢你通过这篇文章又一次进步成长，希望你也能通过："感受力和行动力"同步的方法找到属于自己专注力。 努力向前成长可见，我是李爽爽姐，一个用文字记录生活的写作爱好者。  |
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