核心腹部训练动作分享

[加油]虽然说不能把核心训练等同于腹部训练，但是在一些动态的核心训练动作当中，也会对腹部形成较好的刺激
[加油]并且，强大的核心能力也是其他训练的基础，所以把核心练好也是为其他训练做准备
[加油]那么，如何锻炼核心肌群呢？分享6个动作核心训练动作，可以有效地锻炼核心力量，并且锻炼腹部肌肉
[加油]每个动作15-20次，动作间休息30秒左右，每次3-4组