要怎么样才能使尿酸自己排出？

“为什么现在得痛风的人多？因为现在假酒太多了，以前都喝自己酿的酒就没事，现在市面上的啤酒，还有假白酒太多了，只要我一喝准得往医院跑”。我反复跟这位老病人解释，只要是酒，不管是什么酒你都不能喝，但是他认定了痛风就是啤酒不能喝，白酒可以喝，可为什么有时候喝白酒也让自己痛风发作呢？他的解释就是喝了假酒，我想这样认为不会只有他，很多人都认为只有啤酒才会导致痛风发作。

痛风患者含酒的都不要喝

实际上白酒也一样有影响，因为饮酒会把我们尿酸升高的两位“凶神”都得罪了。

过量饮酒会增加肝脏ATP分解，促进尿酸形成并阻断尿酸从肾小管的分泌；饮酒还让我们体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用，所以导致尿酸排除受影响。少量喝酒就没事吗？少量喝酒本身就容易刺激嘌呤的合成增加，使血尿酸水平升高。而一些酒精饮料比如啤酒中就含有高嘌呤，所以自然会导致尿酸升高啦！

所以说这白酒既让尿酸增加，又阻碍了尿酸的排除，所以尿酸就会沉积在我们血液里“干坏事”，最常见的就是在关节里刺激关节导致我们痛风性关节炎，让关节又红又肿又痛。该怎么办呢？就是想办法让这些沉积在关节、血液里的尿酸排出体外，所以对于尿酸高甚至已经出现痛风的人排尿酸是最重要的处理方式，尿酸怎么拍呢？以上说了这么多，我们现在该来说重点了（当然我觉得以上的也是重点）。

尿酸是怎么排出的？

题主说的是自己排出，正常人尿酸都是有进有出的，尿酸之所以升高要么就是排出功能受到影响，要么就是生成得太多了，身体（准确说是肾脏）需要花费一些时间来让这些尿酸排出。

实际上我们经常在经历这样的事情，就是吃一些嘌呤含量高的食物，这些嘌呤在身体内代谢就会生成尿酸，然后让我们身体内一下子多出来很多尿酸，这时候我们的肾脏就有得忙了，肾脏加班加点地干活想要尽快把这些尿酸排出去，因为我们的肾脏很给力，所以在尿酸对我们的身体造成影响之前就把它们搞定了。所以有时候体检我们会发现自己尿酸高得吓人，但其实也没什么不适的感觉，几天后复查发现又恢复正常了。可能你体检的头两天喝酒了，或者吃了富含嘌呤的食物。

可是您不会一直这样幸运下去，如果您不节制饮食的话，肾脏会跟随着我们一天天老去，功能也越来越不行，最后他不能很好地完成代谢尿酸工作了，需要花费很长时间来排出这些尿酸，与此同时，我们身体老去，身体的关节也承受不住高尿酸的侵蚀了，所以在高尿酸刺激之后就会马上产生疼痛。

自己怎么排尿酸？

如果发现自己尿酸偏高，但是也没有任何症状的情况下，自己让尿酸降下来，不依靠药物的方式怎么做到呢？

1. 尿酸不会马上降下来，所以我们需要给身体的调节机制一些时间，或许我们只要等一等就会有改变；
2. 多喝水，多喝水还真是无处不在，对于尿酸排除同样有用，多喝水让尿液增多，能够帮助我们带走更多的尿酸；
3. 如果你尿酸升高我想你可能是最近的饮食中吃了一些嘌呤含量高的食物，或者你吃了其它可能导致尿酸升高的食物比如酒，所以我觉得你想要自己把尿酸降下来的话，你首先得不让自己的尿酸在升高，所以你应该注意饮食上不要喝酒、不要吃富含嘌呤的饮食；
4. 适当的运动对控制尿酸也很有帮助，高尿酸血症发病的年轻化，更倾向于那些不怎么喜欢运动，身材发福的人，适当的运动能改善这些人的代谢情况，让尿酸降下来并维持稳定。但是如果您在痛风发作的急性期不建议您运动，您应该休息。如果有痛风发作史，也不建议您剧烈运动，这可能会导致您痛风急性发作。
5. 保证充足的睡眠，不要过度劳累，保持愉悦的心情，这对尿酸的排除也很有帮助。
6. 你可能想要吃点什么来改善，确实有一些食物可能会有帮助，比如：鱼腥草、西瓜、萝卜、黄瓜、南瓜、土豆、白菜、苏打水等，总结起来就是一些碱性、利尿的食物。

药物帮助

一些药物可以帮助尿酸排出，你可能停过甚至吃过——苯溴马隆，也被称为排尿酸药，它能够一直近端肾小管对尿酸盐的重吸收，从而增加尿酸的排泄，降低尿酸水平，适合肾功能良好的病人。用药期间应该多喝水，并服用碳酸氢钠。

而有时候医生可能会给你开别嘌醇，它其实是抑制尿酸的生成的药物，他能通过抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸的生成减少，比较适合那些尿酸生成过多或不适合使用排尿酸药物的人。

痛风患者最为熟悉的莫过于秋水仙碱了，但这个对尿酸排除没有帮助，他是帮助我们缓解痛风性关节炎的疼痛的。也被称为治疗痛风急性发作的特效药。

感谢您的阅读，以上就是我关于尿酸排除的一些看法和建议，希望能够对您有帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还是能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！