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提到养生我们一般会想到什么？早睡早起？吃保健品？多运动？ 其实我们的身体是有很强大的自愈能力的，很多疾病是长期不正确的生活习惯造成的。 医疗的本质是帮助身体恢复自愈，正确的生活习惯可以帮助我们避免很多疾病发生，堂主理解的养生即养成适合自己的，有益身心健康的生活方式。 给大家整理了20条养生干货，从日常出发，点滴积累，达到未病先防，调理身心健康。  ———————————— ①上午晒太阳有利于健康 ②起床不宜马上叠被子 ③要坚持吃早饭 ④午睡有助于预防冠心病 ⑤胀气时手搓热轻抹腹部 ⑥吃饭只吃七分饱 ⑦夏天尽量不要喝冰水 ⑧烂水果不烂部分也有毒 ⑨常喝豆浆有益健康 ⑩水果不如蔬菜有营养 ⑪筷子最好半年换一次 ⑫刷牙宜用温水 ⑬情绪不畅会导致胃病 ⑭煎药不能用铁锅 ⑮跷二郎腿不利于健康 ⑯可以多泡泡脚 ⑰入睡时间11点左右为宜 ⑱“慢运动”可解春困 ⑲和爱人拥抱会减压 ⑳预防大于治疗 宝子们！觉得有用不要忘记分享哦！ |
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