|
血脂是生命细胞计数代谢必不可少的一种物质，其主要成分是胆固醇和甘油三酯，前者能合成细胞浆膜和类固醇激素，后者可以参与能量的代谢 血脂其实是一个医学临床上的总称，血脂包含总胆固醇，甘油三酯，游离脂肪酸，磷脂还有糖脂等，而血脂的来源在医学临床上就分为内源性和外源性。 内源性的血脂是由肝细胞和脂肪细胞以及其他组织的细胞合成的，而外源性的血脂是通过食物摄入的。  血脂应该多久测量一次？临床上为了能够及时发现患者血脂的异常波动，一般建议以下4项： 1、20~40岁的成年人，至少每5年要测量一次血脂。 2、40岁以上的男性和绝经期过后的女性，每年应该严格监测自身的血脂浓度。 3、动脉粥样硬化心血管疾病的患者以及其高危人群，应该每3~6个月左右测定一次血脂浓度。 4、因动脉粥样硬化，心血管疾病住院的患者，应在住院时或入院24小时内检测血脂。  血脂监测的重点对象：1、有动脉硬化性心血管疾病的病史者。 2、高血压，糖尿病，肥胖，吸烟等动脉粥样硬化心血管疾病的高发人群。 3、有早期发现心脑血管疾病的家族史。 4、家族性高脂血症患者。 5、皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。  血脂当中的胆固醇浓度对身体有害吗？根据外国的综合医科研究和培训中心的博士介绍，胆固醇是血液当中的一种脂肪是构成细胞膜不可缺少的一种成分，在许多生化过程当中起着核心的作用。 身体需要胆固醇来进行产生某些激素和胆汁酸以及维生素D，而胆固醇是大脑功能和免疫系统以及中药功能和物种维持所必需的一种成分。 因此胆固醇对身体的健康来说非常重要，就当血液当中胆固醇水平超过必要的阈值时，他们才会给人体的健康带来一系列的损害。  胆固醇在血液当中的浓度很高时才会对身体有害，从而会导致动脉当中的斑块形成。 不溶性的胆固醇应由脂蛋白颗粒进行转运，包括低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，特别是低密度脂蛋白，被很多人都认为是“坏胆固醇”，因为过量会增加化学成分的重要硬化的风险和几率。 而高密度胆固醇又被称为“好胆固醇”，因为他们是可以清除身体当中多余的胆固醇，并且可以将好的胆固醇然后通过肝脏在身体当中清除过多的坏死胆固醇。 身材瘦小的人会出现血脂异常吗？外国的很多医生表示，仅仅依靠自己的体重指数来进行评估，健康状况是完全不准确的，岁月当中的瘦和脂肪是彼此独立的两个参数。 虽然超重和肥胖人群的血脂异常产生率非常高，但这并不意味着这种疾病对瘦人有一种“免疫”。  胜任中国战场，生活当中一直饮食不健康，如大量地吃些快餐和加工食品以及肥肉，吸烟酗酒等，仍然会出现血脂异常的状况，此外身体当中胆固醇有两种来源： 30%来自食物，70%来自身体自身的合成，有些人虽然身材和体重没有超重甚至变瘦了，但是饮食和活动合理，那么细胞膜上的低密度脂蛋白胆固醇受体被削弱，无法接受胆固醇，也无法将胆固醇转移到细胞当中，因此随着时间的加剧，为最终导致动脉粥样硬化的疾病出现。 你喝的“奶”是真的“奶”吗？市场上名称当中还有奶的产品，大致分为以下三种： （1）纯牛奶：大家可以仔细发现自己喝牛奶的盒子上配料表当中是否只有牛奶一种成分，而且含水量是100%，蛋白质含量也是大于等于3%。 （2）调制乳饮品：一般名称含“奶”或“牛奶”，但不含“饮品”或“饮料”，含乳量≥80%，蛋白质含量≥2.3%。  （3）配制型乳饮料：名称含“牛奶饮品”或“乳饮料”，含乳量≥30%，蛋白质含量≥1%。制作工艺是以水为基础，再添加牛奶或乳制品、糖和其他食用添加剂。比如“XX乳”的配料表上，排第一的是水，而不是牛乳。 每天喝1杯牛奶，对血脂有哪些影响？建议大家趁早了解一个正常健康的普通成年人，一般情况之下每天需要摄入1.2万千卡的热量，大约是一盒250毫升的牛奶，左右当中含有的热量能够达到730千焦儿，一盒牛奶当中的能量可以给身体提供5%左右的热量。 其实有一部分热量都是通过脂肪所提供的，而且牛奶当中所含有的脂肪容量非常容易被身体当中的各个器官所消化和吸收，所以牛奶并不会存在在身体当中过度堆积的问题，所以大家也可以放心饮用牛奶。  众所周知，牛奶当中的一些成分可以抑制胆固醇化合物，当然可以有效地清除身体当中的一些废物，能够抑制胆固醇的吸收和利用，所以牛奶当中的一些营养成分可以相互进行调节，早上协商，以后喝一杯温牛奶大家不用担心，会引起血脂上升的问题。 而且对于每一个年龄阶段的高血脂患者来讲，在日常生活当中，不管是早上起床以后还是晚上睡觉之前多喝一杯温牛奶，不用担心过重的体重或脂肪堆积的现象，反而可以降低身体当中的血脂浓度。  延伸——血脂自测的两个方法，大家不妨私下试试第1个自测方法：大家可以在日常生活当中交替夹豆粒或豆腐，将30粒的大豆和两厘米大小的豆腐块一起放入干净的盘子当中。 选择筷子进行交替加豆腐或者豆粒，这种情况进行6~8次左右，若你每次需要的时间在40秒以上时，这时大家就需要注意了。  第2个自测的方法：大家可以在日常生活当中早上起床以后，特别是约上几个朋友去公园散步的时候，大家可以在地板上画一条5~15厘米长的直线，左右脚交替踩在直线上向前走，仿佛和走“猫步”一样，如果不能踩准线或者身体出现了摇晃的状况，表明小脑或者脑袋出现了问题。 |
|
|
