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去看过中医的人一定都听过这样一个说法，那就是你体内的湿气太重，要排除体内的湿气，而我国民间也有很多美容院，也会打着排出体内湿气的名号，很多不同的手法，有蒸桑拿，也有艾灸，还有其他的针灸等手法，每月居民可以帮助你排出体内的湿气，可是真的有用吗？湿气听起来好像是我们体内的多余的气体，而且湿气往往和湿邪在一起，是不是就一定代表对身体不好呢？那么湿气又代表了什么？究竟什么又是湿气呢？说湿气还要从中医方面说起，因为中医方面将湿邪分为外湿和内湿，指的就是我们现在所说的湿气，而在夏天人们往往就会出现湿气过盛，此时的湿气多数来自于外湿，指的是夏天，人们在吹完空调之后所出的汗。
此时如果出完汗之后将空调立刻关上，又会出现肌肉酸痛，头痛等症状，这就是外湿所引起的，而内湿则是中医方面最为代表性的内视，往往需要服中药或其他的手法来排出，而讲到内湿还要从我们的五脏六腑说起，我们的身体里面的皮是一个运转工具，他负责吸收和运输通过脾的运转，我们可以排出体内的水湿如通过汗和尿液的方式来排出，但是中医大夫所说的脾失调，则就是指我们的脾功能出现了障碍，大量的水分堆积于体内，因此就会出现湿气过多，严重的还会出现水肿，现在的人认为排出体内湿气则应该根据中医方面给出相对应的疗程进行调养，比如喝中药，人往往在喝完中药之后体内就会开始发热。 此时人们认为就是一种排除体内湿气的过程，其实那种失去之后你就应该知道到底什么代表湿气，湿气其实有很多，如果别人说你湿气重，大约是通过以下几点来判断的，比如咳嗽多胸闷，睡觉打呼噜，白带异常，肥胖，眼袋下垂，浮肿，头晕没精神等等，都属于湿气的一种。有人认为人体里面根本没有湿气，当然实际上当我们脾出现了问题时，就会导致出现所谓的湿气，那我们知道了之后应该如何预防呢？我们通过上文的学习能够发现湿邪分为内湿和外湿这两种就是互相影响的，所以我们要通过外在和内在的调理和预防来共同达到让自己体内没有湿气，那么如何调理呢？ 首先对于症状不严重的人，我们可以选择用饮食疗法，比如喝山药粥或者喝薏米粥，烹饪的手法不要太甜，最好保持食物的原汁原味，其次，如果你的症状非常明显，就应该选择专业的医师进行诊断，医师会根据你的脉搏，你的口舌，日常当中所遇到的问题进行询问，来给你专门制定不同的药剂来达到缓解症状的效果。不过对于湿气过重的女性而言，最好的方法就是控制饮食和调节自己的日常作息，大部分湿气过重的人平时都有一个严重的问题，那就是作息不好，有人非常喜欢熬夜，而且再加上现在白领上班族们熬夜加班已经成为了常态，所以经常会在办公室里面加班到11点多，而女性如果加班时间过久，就会导致自己的体内湿气过重，严重影响到自己的身体健康。
其次女性如果湿气过重的时候，在饮食方面还要得到控制，比如不要吃太多的寒性食物，无论是看不看中医都要记住，不要吃寒性食物，不要吃冷饮，这样才是养生的最好方式，很多女性看了中医之后，仍旧会选择夏天吃西瓜喝冷饮吃冰淇淋，这些都是不正确的加重我们体内的湿气形成而最伤脾的一种行为，就是饮食不规范和作息不规范，如果日常生活当中能够掌握好这两点，就能够让我们的身体更为健康，杜绝身体出现异常。饮食方面应该以清淡为主，一日三餐不管饭菜好坏都要按时食食用，不可因为这顿饭好吃就多吃也不可因为饭菜不好吃就一口不吃，饮食方面要达到营养均衡，没有每日补充充足的蛋白质维生素和钙物质等等，补充了这几点，就能够保证我们一天当中的营养需求。
其次要保证自己的日常作息，如果工作实在是太忙，不妨换一个工作，因为再多的金钱也换不来良好的身体状况，所以以身体为主，找一个能够按时上下班的工作。希望大家都能够拥有健康的身体，也希望大家不要对湿气这种问题太过于儿戏化。 |
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