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腰肌劳损主要是由于腰部过度劳累的原因导致，如果经常感觉到腰部酸疼，不停击打腰部疼痛就会减轻，这种情况基本上就可以认为是腰肌劳损，由于现代生活的不规律性，腰肌劳损也越来越呈年轻化，对于腰肌劳损我们可以采取一些方法预防和治疗。 腰肌劳损中医上认为是因为受到寒湿和湿热以及气滞血瘀的原因引起的。其经常表现出肾虚的特点。所以首先应该分辨表里虚实寒热。大多数是感受外邪所致患者，其证多见于属表，属实。发病急，治疗的时候宜祛邪通络，从而根据寒湿和湿热不同，分别加以施治。由肾精亏损所导致的患者，其病症多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。 腰肌劳损的西医治疗，可能通过药物治疗，主要就是消炎止痛药、注射皮质类固醇或者是口服非甾体抗炎药，局部可以外用肌松药和镇痛药：还可以采取封闭的疗法，或者是物理治疗。 腰肌劳损还可以通过自我按摩治疗; 1、转腰法。患者可以像平时运动做的一些准备活动中这样。双脚与肩并齐，双手可以叉腰或者平行放置在胸前都可以，保持下肢不动，用腰部带动上半身左右旋转，尽量转到极限，简单，但这样你就会明显感觉到腰部的肌肉明显被调动起来，很好的锻炼了腰部的肌肉； 2、摸足法。同样是双脚与肩并齐，双手平行放在身体两侧，然后用你的右手去触摸你的左脚，然后直立再换另一只手去摸右脚。这个过程中双腿始终保持垂直，循序渐进，天天坚持做； 平时的工作中经常会长期保持一个姿势不变，特别是加班赶时间的时候，往往是一动不动，等到工作完成以后，是不是会出现腰部酸疼呢，其实，这时候你的腰就已经出现问题了，所以，大家在努力工作的同时不要忘记自己的健康，保持正确的坐姿，适当的锻炼身体，有效的预防腰肌劳损。另外，如果已经有了腰肌劳损，可以吃一些药物来治疗，也可以通过一些推拿、针灸来缓解疼痛，可千万不要掉以轻心! 综上所述，我们知道了腰肌劳损的三种治疗方法，如果你患了腰肌劳损不防试试这些方法，以达到改善腰肌劳损的效果，而且平时工作的时候，一定要保护好腰部，工作一会就要起来活动一下腰部，让腰部血液保持流通，这样才能避免腰肌劳损的发生。 |
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