《疏调养生谈》疏调气机与女性养生

国医大师张震教授的疏调气机学说，关键在于维持五脏之肝的正常疏泄功能。核心理论在于舒展肝气，即在维持体内肝的正常疏泄功用上，再以健脾补肾，使体内的气机运转条畅，最终气血阴阳协调平衡，维持和促进人体健康。疏调气机理论能指导我们临床治疗，同样也能指导我们的养生保健。

现代人大多数疾病基本都是伤于情绪，各种压抑、焦虑、痛苦。首当其冲第一个受害者就是肝。'肝喜调达而恶抑郁'，肝的功能以升发、疏泄为特征。肝调畅情志活动，其和肝脏的疏泄功能密切相关，这是因为正常人的情志活动，关键是取决于身体气血的正常运行，情志异常对人类生理活动产生的重要影响，也在于干扰正常的气血运行。《素问·举痛论》中所谓的'百病生在气也'，正是针对情志所伤，影响身体气机的调畅来说。所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，心境也较容易开朗。肝的疏泄功能降低，则肝气郁结，心境容易沮丧。这就是肝的疏泄功能对情志产生的影响。相反，在反复或持续的情志异常状况下，也会直接影响肝脏的疏泄功能，从而造成肝气郁结，或升泄太过的病理变化。

女性心思大多细腻，易于受外界影响，在生育与平衡事业及家庭方面又承担了更大的压力，所以女性发生肝气郁结是非常普遍的现象，从而产生了不思饮食、身体疲乏、懒散少动、精神压抑、多愁善感、胸胁胀痛、月经不调、痛经、闭经、失眠、眩晕、乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌等诸多病症。那么，女性如何护养我们的肝脏，以达到防病的养生目的呢？接下面我就简要地给出几点建议。

★保持情绪愉快、积极开朗。良好的心态能使人肝气条达、气血运行调畅、身心健康。

★增甘少酸。按照中医学五行理论，肝与酸对应，脾与甘对应；肝气过旺会制约脾的正常功能，从而产生眩晕、头疼、食欲不振等各种病症。所以，养肝应坚持'增甘少酸'的基本原则，才能遏制肝气过度亢盛，并且培补脾气的亏虚。

★多吃对肝脏有益的食物。如菠菜、红豆、大枣、银耳、黑木耳、红肉、胡萝卜等；少吃或不吃对肝脏有损的食物。如酒、咖啡、烟熏肉、腌制品、油炸快餐、过分甜食、高脂肪食物等；而总的原则是食不过饱，饮不无度。

★保证充足睡眠。现代医学研究证实睡眠时进入肝脏的血流量为正常站立时的七倍，流经肝脏血流量的增多可以改善肝细胞的功能，从而增加解毒能力。