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有一个小伙伴是练咏春拳的，外人一看会觉得这小伙挺有精神。 有一天我问他：你为什么练啊练啊看起来还是这么单薄？什么时候可以练成健身房大力水手那样？ 看了懒兔子的文章：一个读者的丈夫把自己练成了大力水手，然后这里疼那里疼，最后他老婆用中药养筋汤给治好了。 懒兔子点评：中国的武林高手，可没有一个像大力水手的身材，李连杰不但不壮还很单薄。中国武术练的是精气神、筋骨肉，而不是腱子肉。 安利一个公众号大号：“懒兔子”。这号太大，留言几次都没能上墙，只能在这里表达对作者的爱慕了。 赶紧朝那小伙伴道歉，过去确实是狗眼看人低，不识货。这和我们觉得西药快，中药慢；化肥快，农家肥慢；一个道理。 中华文化讲究内在美，西方文化讲究外在美。 西方思维指导下出品的东西，乍一看，吓死个人，其实都是忽悠，纸老虎，不堪一击，华而不实。 此刻不仅希望中医药雄起，还希望中华武术崛起，人还是那波人，不同的思维，培养出不同的个性，质量自然是传统的厚实。 突然不迷恋大力水手了，身体是硬件，精气神是软件，手机电脑大不大不要紧，重要的是系统灵活好用，不卡顿。 其实小姐妹们可以去学校武术协会，捞个“精气神小伙”，中华系统培养下的人才，内外兼优。 女性的择偶观，向来对社会发展方向有着举足轻重的地位。突然开始怀恋父辈年轻时看的李连杰，甄子丹，叶问...... 《难经·八难》曰：“气者，人之根本也。” 《抱朴子》曰：“自天地至于万物，无不赖气以生者也。” 《素问·宝命全形论篇》云：“人以天地之气生，四时之法成。” “气”是万物之源，既是组成人体的基本物质，又是生命赖以存续的动力。 《养性延命录·服气疗病篇》记载：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也。吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。” 虚静恬淡不仅是万物之本，也是一种生命状态，更是一种生命境界。 “虚静”是“气”之本然状态，是体悟生命之道、通于生命大道的法门。 《素问·上古天真论》所云“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 《素问·痹论》强调“静则神藏，躁则神亡”等都透视出“静”可凝神、养形而长生的养生思想。 因而，“静”是万物之根，是生命的本然状态。只有心无旁骛，才能凝神专注，才能于静。 意念归一即需要排除一切杂念，意守于某一处，则能心神内敛、凝神聚气于功法的生命体验之中。 健身气功的预备势通常在于调节心神，使心静气定、气定神敛，为进一步的功法练习奠定心理基础。 收势动作则旨在收敛心神、引气归元，回归生命之“道”本然。 孙思邈认为：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。此养生之大旨也。” 虚静的心境能够使人宁心静气、锤炼心性，从而涵养道德，提升精神修养。 《淮南子·原道训》曰：“形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也。一失位，则三者伤矣。” 古人云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱”。 五禽戏动作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。 力求蕴涵“五禽”的神韵，形神兼备，意气相随，内外合一等，都是这一思想理念的具体体现。 人之所以多病，当由不能养性，纵情恣欲，无所不作。自言适性，不知过后一一皆为病本。 《素问·五运行大论》曰：“气相得则和，不相得则疾”。 生命是一个复杂的机体，正是通过气血的调和，使人体机能达到生命的最佳状态，体现了中国生命哲学的和谐思想。 健身气功通过各种屈伸、环转运动，调和、疏通肢体经络和气血。 健身气功中的弹甲、成钩、跷趾、抓地等动作也是为了激发全身经络、调和气血周流的目的。 健身气功中的“叩齿鸣鼓”“背摩精门”“鼓漱吞津”等按摩动作，通过刺激特定穴位和经络，以达调和气血的养生目的。 参考文献：（1）中国生命哲学视野下的健身气功养生观研究 王涛 王巾轩 孙 刚 国家体育总局 健身气功管理中心 北京体育大学 中国武术学院 山东师范大学 体育学院 |
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