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来自: 关外大雁 > 《养生》
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如果你非常忙没有时间做锻炼,一定要把这三个动作收藏起来#拍打操 #简单易学 #居家锻炼 #一起来锻炼...
养生之跪躺(腰椎锻炼)
养生之跪躺(腰椎锻炼)一些人很容易做到,腰椎不好的人会很难做,初次练习身边要有人陪伴。跪下之后(双脚分开一些)用双手在身后撑住,慢慢往后躺,假设你可以向后做到80分,那么实际做的时候做到65...
找对一个穴位,腰疼不求人!人人都能学会
找对一个穴位,腰疼不求人!腰椎管狭窄是由于身体机能衰退引起的,多发于老年人群。日常生活中,我们需要加强锻炼,增强肌肉力量,以保...
一个动作锻炼,颈椎 腰椎加油哦💪💪💪
一个动作锻炼,颈椎 腰椎加油哦??????
几个锻炼腰椎、舒展背部的好动作,存档。#...
别光收藏不练!两个动作坐着就能锻炼腰椎
两个动作坐着就能锻炼腰椎。
这个动作简单易学,不管你多懒也要坚持练,坚持7天,效果可见#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 ...
晨起锻炼,舒缓动作,轻松一整天哦 #运动健身 #简单易学
晨起锻炼,舒缓动作,轻松一整天哦 #运动健身 #简单易学。
12个动作,1套腰椎操,简单易学,打通全身气血
12个动作,1套腰椎操,简单易学,打通全身气血。
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