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我有没有提到我怀孕 38 周？ 当我的大女儿还在上学前班时，我一个人享受着一个安静的早晨，我在几秒钟内就完全恐慌了。疏散是强制性的，这意味着如果我在飓风期间在家分娩，没有第一响应者可以救援我。我会一个人的。我想象着在交通堵塞中分娩。 我无法呼吸。 这不是我第一次在怀孕期间经历几乎无法忍受的怀孕焦虑。 冠状病毒大流行期间的怀孕现在，当我观看有关 COVID-19 大流行的新闻报道时，我无法停止思考那个我认为我的出生计划可能会改变而且一切都超出我控制的时刻。 怀孕是如此疯狂的情绪之旅。因此，当意外事件发生时，应对起来非常困难。 我知道你很坚强。我知道你会度过难关的。在某些方面，额外的休息和准备时间是一种祝福。到了生孩子的时候，你会比任何时候都坚强。 怀孕期间焦虑的引导冥想亲爱的妈妈，在全球大流行中怀着孩子的你，我想与你分享一些在我高度焦虑的怀孕期间无数次帮助我的东西。 这个口头禅：“我们是安全的。我们很健康。一切都很好。” 让我在流产后再次怀孕。它让我发现了怀孕的整个头三个月。我记得我坐在超声室里等待技术，一只手放在我的心脏上，一只手放在肚子上，抱着这个我已经非常爱的孩子…… “我们很安全。我们很健康。一切都很好。” 据我所知，我们是。而我唯一能做的就是深呼吸，吃好食物，控制压力。 “我们很安全。我们很健康。一切都很好。” 而且无论我的医生告诉我多少次我的宝宝有强烈的心跳，我都不确定我是否应该相信它。 “我们很安全。我们很健康。一切都很好。” 生活中有很多事情是我们无法控制的。但是，如果我们学会保持积极，专注于生活中的美好事物，并抓住一切机会帮助他人……好吧，至少我们知道我们在生活中感受到的所有痛苦和心痛都是有目的的。在更深层次上将我们彼此联系起来。即使我们不能离开我们的家。 有一天，您的故事会将您与正在处理类似意外情况的人联系起来。你的故事会给他们希望。 “我们很安全。我们很健康。一切都很好。” 我向你们发送了这么多的爱。愿你们都健康、安全、不受伤害。愿你们都快乐，体验和平，并知道你们被爱。 -Namaste- YOGACARE |
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