 “脑梗”多半是“拖”出来的， 身体4处发出信号，一定要重视！ 最新数据统计，我国每年因脑梗去世的患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！ 脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。 究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？  脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。 并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。 多半都是'拖'出来的！ 在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。 其常常发生于中风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。若置之不理，三个月内中风几率可达30%至50%。 因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。 出现4种征兆赶紧就医！ 第一处：手指 很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。 首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。 第二处：舌根 患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。 而且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。 第三处：面部 由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。 甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。 第四处：下肢 双腿或单腿软弱无力，即使在平地上也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。 这时，肢体感觉就会出现异常，比如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。 “吃”出来的脑梗 * 高油、高盐、高糖食物 经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。 食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。 动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。 甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。 “喝”出来的脑梗 * 喝酒 酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。 血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。 而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。 * 喝饮料 市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。 “作”出来的脑梗 * 吸烟 吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。 产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。 * 熬夜 长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。 还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。 * 久坐 久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。 运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。可以每天走路一个小时，速度从中速到快速。运动前、中、后记得喝水，每半小时至少300ml，确保在运动过程中人体有充足的水分。 预防脑梗，坚持做3件事 1、控制自己的体重 经美国研究发现，腹部肥胖和脑梗有着一定的联系。腹部肥胖的时候会加快血液中的低密度脂蛋白的生成，当这种物质过多时便会影响到血管的健康，从而增加患脑梗的风险。经研究发现，人体的正常BMI应小于24，成年男性的腰围硬小于85cm，成年女性的腰围硬小于80cm。 2021年在《美国临床营养学杂志》发表的一项论文研究，研究经过显示，长期摄入甜食，会导致肥胖，从而引发一系列慢性疾病，其中就包括脑梗。 建议大家为了自己的健康着想，避免摄入过多的高蛋白和高脂肪食物，减少摄入威胁血管健康的盐。养成清淡饮食的习惯很重要。  2、控制血压、血脂 血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。 并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。 血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg 血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。 血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L  3、多饮水，促进新陈代谢 资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。 防止血液黏稠度增加，比较有效的方法就是多喝水，水——是最好的稀释剂！ 血液黏稠度过高是引起脑梗死的重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。人体内水分容易流失，其中夜间失水最为严重，这会导致血小板凝聚力和黏附力加强，引起脑梗死的发生，这也是凌晨大多数人脑梗死发病高峰的原因。 特别是老年人，晨起不要急于下床，要缓缓起身。平常只要注意科学地补水，合理地饮食，使身体保持充足的水分，有助于稀释血液并有助血液的代谢。 但喝水也要一些讲究，比如早晨起床后，血稠的人就不宜喝淡盐水或者咖啡、可乐之类的饮料，因为经过一夜的生理代谢后，一般早晨人体都较缺水。正确的做法是喝普通的白水，以尽快稀释血液。 永田道理诊所所长伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升），尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。 最好是40℃~50℃的五好水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。  来源：部分文字内容综合网络整理，大数据资料整理如有涉及侵权，请联系删除！ |
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