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古人说，“养生有三败，老不惜余精，少不惜脾阳，壮不惜肺阴”，要如何理解？ 第一败：老不惜余精 所谓的“精”，在《中医藏象生理学》中对它的解释就是：“一切构成人体脏腑组织器官和参与维持生命活动，对人体生理活动有益的精华物质”。 精的存在形式是多种多样的，比如说藏于肾中的肾精，蕴于血脉中的水谷之精，以及在骨髓中都有蕴藏。 人一旦上了年纪，双眼越来越昏花，呼吸也慢慢地变得艰难起来，以及四肢越来越沉重，这基本都是“精”不足的体现。 精要如何养？ ① 尽量避免大汗。中医讲，津血同源。所以说，大汗就容易伤精。 ② 节欲保精。 ③ 不动怒，不过度激动，不要过于悲苦。情绪的异常波动，会引发脏腑气化异常，这也会伤精。 ④ 节制饮食，饥饱有常。 肾精不足，其主要表现为：早衰、耳鸣、健忘，精神恍惚，两腿无力，脱发，牙齿动摇、脱落等。
第二败：壮不惜肺阴 我们的肺为娇脏，最怕的就是“燥”，也就是我们常说的“喜润恶燥”。因为脾输布运化到肺内的精微物质，主要是以津液的形式存在着，而在肺的气化宣降的作用下，再陈洒给我们的脏腑。所以，肺，又被称之为“水之上源”。也就是说，肺为一身水液之枢。那么，自然就怕“火”的炙烤了。 一旦我们的肺阴受伤，就会形成肺阴虚。不仅会让我们全身的水液代谢和输布异常，也会影响到肺气的宣降，使得一身气的运行也不正常，最终导致血液的输布异常。 中年人的肺阴为什么容易受伤？ ① 主要因素之一就是烟酒，烟酒容易耗伤肺阴、徒增燥热而耗阴。 ② 过食辛辣厚腻，久而久之就会化火灼伤津液。 ③ 压力大，就容易肝郁化火，而火木刑金而伤肺阴。 ④ 中年以后，肾阴不足。肾阴受伤，金水无法相生，就会伤及肺阴。 肺阴不足有哪些表现？ 主要表现为：干咳少痰、口干咽燥、盗汗潮热、声音嘶哑、五心烦热、可能痰中有血丝、舌红少津等。就比如说老慢支、肺炎、肺结核、慢性咽喉炎等常有此类症状。 要如何应对？
第三败：少不惜脾阳 脾阳，可以说是脾的正常功能的表达之一，由我们的脾精所化。 脾，把受纳而来的水谷消化吸收之后，化作精微物质。而精微物质在脾的作用下，向上输送给我们的心肺。而其中一部分，在心气的作用下，可化赤为血液。剩下的一部分，则是在肺的作用下，作为津液输布给体表和我们的五脏。 此外，我们的脾还把运化而来的水谷精微直接输布给其他脏腑。从而就成为其他脏腑功能正常施展的原动力。而最后的一部分水谷精微，则是在脾的运化，以及肺的肃降功能的作用下，输入肾中，培养和补充肾精。 由此可见，一旦我们的脾阳不足或是受伤。那么最直接的结果，就是脉道内血液不足，体内津液亏虚，五脏痿弱和肾精匮乏。因此，随着年龄的不断增大，或者到了中老年时期，往往就会多发虚损性的疾病。 而脾阳，也是在我们年少时，最容易被忽视的。因为这一阶段的我们，身体素质过硬，正是生命力旺盛，阳气最为充足的时候，也就不知道脾阳的弥足珍贵之处了。 就比如说，冷饮凉食无度，饥饱不均，三餐无定时。而这就是在一次又一次对脾阳的戕伐。也是在加速耗伤我们的后天之本。 脾阳虚弱主要症状表现为：大便溏薄、腹胀腹痛、喜温喜按、食欲不振、肢体浮肿、面色无华。可能伴有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、慢性肠炎等。 要如何应对？ 比如说附子理中汤。组方为：附子、人参、干姜、炙甘草、白术。 |
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