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本文已使用原创标签，首发于头条号：氧气小芳 针灸与艾灸 中医的至高层次——修复人体自愈力对中医了解的越深，越觉得它真的是中华民族的瑰宝。 我们的老祖宗，在 《素问·四气调神大论》里说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”谓之，上工治未病：一个好医生，能防止疾病的发生。 这个好医生，为什么不是自己呢？ 中医理念，基本上都源于生活，老百姓也很容易理解，操作方法也利于普及，针灸咱自己下不去手，拍打一下穴位经络，总不成问题吧？这一点不同于西医，需要有个几年修行才算入门。 尤其是日常我们遇到的头疼脑热等“小毛病”、“亚健康”，去医院大夫也说不出太多的一二三，这个时候，自己如果能够调节，岂不妙哉？ 当然，自愈力对于防未病、慢性病的调理有很大帮助，但是却不适用于急症。对于急症来说，尽快就医，是不二选择！因此，我们也需要分清楚治病方向与时机。 按摩 小穴位，大用处！常见病的穴位养生，增进你的自愈力！1.头疼事谁都有，会敲打“百会穴”的却不多 轻松取穴：首先，让两个耳朵尖练成一条线，让眉心与后脑中间连成一条线，这两条线形成十字交叉，交叉的位置就是百会穴。  百会穴 作用：百会穴，是人体最高的一个穴位了。这个穴位有多重要，我引用《会元针灸学》的描述吧：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”翻译成普通话：你能叫上来名字的经络，都汇集到这儿了。 对于一般的头疼、头晕、失眠、焦虑、心悸、健忘、耳鸣效果都不错。这个穴位，建议没事多用一用，对整个头部的各个器官都很有帮助。 使用方法：对于年轻人，可以采用敲打的方法，一次100下；对于65岁以上老年人，建议用指腹揉按，一次在2分钟左右。  敲打百会穴 2.提升肾精气，刻画精神面貌的大师：肾腧穴 轻松取穴：肾腧穴位于人体背部，找到第2腰椎棘突下，左右两侧各1.5寸（食指中指并一起）就是。  肾腧穴 作用：肾腧这两个字的意思是，肾脏之气，由此输出。换句成吸引人的说法就是：生命之泉，从这开始。为什么呢？因为：肾乃先天之本！ 中医上的肾，是一个系统，耳朵灵不灵、精神头好不好、走路有没有力、说话有没有底气等，都属于“肾”负责的是事情，当然，也包括男性朋友关心的养生。 使用方法： 1.先将双手搓热，然后尽力在两个肾腧穴上摩擦，让腰部感觉发热，然后坚持10分钟； 2.双手握拳，用大拇指关节叩击，一次至少叩击200次。  叩击肾腧穴 3.最令人敬畏的穴位：神阙穴 轻松取穴：肚脐。  神阙穴 作用：这是一个有关生命的穴位，我们在没出生的时候，就呵护着我们。心存敬畏，所以我对这个穴位甚至不太敢多讲。这个穴位不用要手指去挖，去打扰他，很容易会引起肚子疼。 《会元针灸学》记载:“神阙者，神之所舍其中也。脐居正中，如门之阙，神通先天。” 神：人的元神；阙：大门。这个穴位是人的元神出入的地方，也是“脾为后天之本”的重要位置。这样说吧，人在未出生之前，通过这道大门来运送营养，出生之后这个大门就关闭了。 但是，我们通过后天的开发利用，可以重新打开这道大门，帮助促进消化、吸收营养。除此之外，它还可以帮助我们激发元气，因为，脐与五脏直接相通，平时没事多用手暖一暖，对腑脏有很大好处！ 使用方法： 1.揉腹法 双手重叠置于肚脐上，顺时针转动30圈；逆时针转动30圈； 2.拍打法 双手重叠，轻轻拍打肚脐，30次为一组。  拍打法 4.颈腰椎病的“止疼药”：后溪穴 轻松取穴：将手握拳，在小拇指一侧的肌肉会形成一个高点，这个点就是后溪穴。  后溪穴 作用：目前，我们生活方式和习惯和前些年发生了很大改变，低头、久坐、久站成为常态，这些不良姿势导致我们的颈椎与腰椎出现了很多问题。 通过按摩后溪穴，可以消除因颈椎病、腰椎间盘突出引发的头疼、坐骨神经痛等疼痛症。 使用方法： 1.将后溪穴放置于桌子上，转动手部画圆圈，以此来按摩后溪穴，非常适合久坐的办公人员，在桌子上就能完成，一次不低于5分钟。 2.敲打法，左右手掌伸开，将两个后溪穴相对，互相敲打、碰撞，一次不低于100下。  敲打后溪穴 5.心脏不好它来养：大鱼际穴 轻松取穴：将手掌摊开，大拇指下方有一块肌肉隆起，很想像鱼肚子，这一块叫大鱼际；大鱼际穴，在大拇指跟与腕部横纹的连线中间。  大鱼际穴 作用：大鱼际穴最大的作用莫过于养心了，对于心脏不适引起的心慌、心悸、胸闷、心绞痛非常有帮助。 使用方法： 1.双手摊开，让两个大鱼际紧挨，互相摩擦，擦热后在持续10分钟； 2.双手摊开，两两个大鱼际互相碰撞，至少100次以上； 3.大拇指按揉，按揉5分钟为一组。  碰击大鱼际 6.万能的最佳搭档：合谷穴 轻松取穴：拇指与食指张开，手背虎口正中间。这个位置按压起来有点酸胀。  合谷穴 作用：人生病，都会伴随疼痛，而合谷穴就是人体的麻醉师、止疼药，它也是人体负责范围最大的穴位。因此，身体除了问题，除了针对性的按摩穴位，还可以用合谷穴来配伍。 使用方法： 1.用大拇指揉按，再找到合谷穴之后，大拇指用力按揉，坚持10分钟。 2.双手的合谷穴进行碰撞。 碰撞合谷穴 小芳后记： 穴位，是一个大领域，别说一篇两篇文章能说的清楚，就是一两本书也讲不清楚。我会经常更新有关穴位的文章，与穴位爱好者一起交流。 |
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