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在生活中，很多人在老年人过生日的时候我们都会给他一句祝福语“长寿百岁”。这虽然是一句祝福语，但也并不代表不能实现，只要找到正确的方法，然后一直坚持下去，或许长寿就会变得近在眼前。而最近小编通过调查，发现了一位长寿老人，她去世的时候已经130岁了。关于长寿，这位长寿老人也是有秘诀的，其实这个方法十分简单，主要就是看看你能不能坚持住。
在香港有一位老人张美珠，在2012年的时候已经127岁了，更是荣获了长寿之星的称呼。那时去进行采访的时候，这位叫张美珠的老人，依然可以上田种地，眼睛看起来也炯炯有神，若不知道她年纪的话，还以为它只是70多岁的老人，但她实际年龄却有127岁了，而到15年的时候，这位叫张美珠的老人就去世了，去世时的年龄为130岁。这个年龄对于人们总体的年龄来说，是很罕见的高龄了，直到现在也很少会看到哪个人可以活到这个年龄。不过，关于她长寿的秘诀，我们还是可以学习一下的，就算只活到99岁也是可以的。 130岁“长寿之星”揭示长寿秘诀，其实很简单，人人或都可复制 充足睡眠是关键 不管男女，保持充足的睡眠才是最重要的，充足的睡眠不仅可以帮助人体缓解疲劳，还能让身体各个器官都能得到修养，增加身体器官的功能，降低对身体的伤害。此外，充足的睡眠还能够减少身体黑色素的沉积，达到美容养颜的效果。如果每天中午都有午睡的习惯，还能让心脏更有活力，使人更加年轻。 食物新鲜、应季当地是养生之道 人体每天都需要摄入食物，而对于每天三餐的饮食来说，首先就要选择当地应季的食物。主要是因为应季食物可以降低运输过程中而导致的水分流失，以及一些微生物的产生。而当地的食物，则可以保留足够的营养素、水分，在煮熟之后才能够享受新鲜食物原本的味道。同时，还应该避免腌制的食物，因为含盐分过高的食物，如果不小心吃太多的话，就可能会增加患高血压的几率。 饭后散步 每天运动相当于运动了，运动有利于肠胃的蠕动，能够使垃圾及时的排出去，才能减少体内的毒素。同时，运动还可以增加身体血液循环的速度，给予心脏足够的血液，减少一些疾病发生的几率。此外，运动还能够让身体吸收更加多的氧气，用氧化的作用来让身体消耗更加多的脂肪，避免肥胖的发生。 心态很重要 不管在什么时候，拥有平和的心态都是很重要的，我们对任何事情都要保持平和的态度，这样才能增加健康长寿的几率。而焦虑、愤怒等一系列不好的情绪都会影响身体中的内分泌，从而很容易使病毒侵袭身体，增加了身体患疾病的几率。因此，在日常生活中应该学会给自己解压，凡事都要用平和的心态来面对事情，这样才能增加人体健康长寿的可能性。 总之，关于长寿这件事，我们只能尽人事，听天命。除了以上需要注意的长寿秘诀，在日常生活中我们也要多晒晒太阳，紫外线有利于身体湿气的排出，以及要适当的吃一些肉，也不能总是吃素，这样才能保证身体有充足的营养。除此之外，在日常生活中我们还需要做到远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，以及坚持以上的长寿秘诀，或许这样才能增加我们健康长寿的可能性。   |
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