| 作者： 佐藤传。 早上写日记的5大好处 1. 计划性 2. 效率性 真实性 3. 中立性 4. 持续性 早上有属于自己的时间，可以坚持 5. 灵活运用性 可以把过去的经验用于未来 不能只写过去所发生的事情，还要写下自己的情绪 借由写下未来（今天）的执行决心，可以改变行为模式 IQ,智商，过去发生的事情；、 EQ情商，过去发生的情绪； NQ人际关系指数，未来的事情、 DQ梦想指数， 早起不赖床的方法： 音乐，香味，光线； 日出的时间起床。 晨间沐浴让你身心精神百倍。曼陀罗淋浴——脚底，会阴，生殖器，气海丹田→胸线→手心→喉咙→额头→百会(头顶)等顺序，加入声音和颜色。 《培育梦想的种子——成功者的生活习惯》 1.为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。 2.为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。 3.为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。 “书写”的力量，远比思考来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝自己微笑着走过来。 我的梦想是______，为了实现我的梦想，我正在执行以下七大成功习惯。 我是一个有梦想的人，而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上。 晨间日记 可以实现梦想，镇静，健康，记录等功效。 早睡是为了身体，早起是为了我的内心。 人活在世上，就是活在给别人添麻烦，和被 别人添麻烦的循环当中。 1. 无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活。 2. 书写空间固定，缺乏机动性。 3. 书写内容完全看写作者的功力。 语言的力量远比我们想象的还要大。尤其是名词。具有影响我们潜意识的作用。 生活习惯和成功习惯的差别。为了自己的梦想，自主性地，积极性地去培养的习惯，就叫做成功习惯。 三大原则 1. 早上不要花3分钟以上的时间 2. 先决定书写的地点 3. 写一个字也没有关系 七大守则、 1. 开心日记作战法 2. one, two作战法。one two 的动作成为习惯之后，再变成one two ,three 三个动作 3. 巴甫洛夫的狗作战法，写日记条件反射 4. 奖励自己作战法 5. 宣告众天下 6. 一千日作战法 7. 为别人努力、 独善其身，兼善天下。 没有梦想的人，总之病。总之，先找个工作吧，总之，先开居委会文凭吧。。。 给现在的自己打100分。只看到自己没有的东西，永远没有满足的一天。反而会让每天都 陷于无法补足空洞的焦虑当中。一直无法从未达成的不安情绪当中逃脱出来。需要改变自己的想法。积极地肯定活珐现在的自己，目前的自己，是百分百完美的，可以拿一百分满 分的。完全 肯定自己之后 ，才可能有每天快乐 的生活。归零的角度 出发。 吃亏和占便宜都无法获得幸福。 总之病 ，应该病，怕吃亏病的共通点就是 失落感 。不知道自己想往那个方向 前进，没有梦想。 一个无法战胜自己羞耻心的梦想，你不觉得丢脸吗？ |
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