《道家》防止手淫的小方法（绝对有效）

一、略说性（和谐）欲，可以粗略分为两类。生理的本能和心理的欲望。

性（和谐）欲的克服（放在分割线后，个人观点）

至于心理上的欲望，才是真的麻烦。精将化未化时，最是难熬不过，关键是因为不习惯。

至于性（和谐）欲方面的困扰，这里只提手（和谐）淫的处理。

真正比较困扰人的，主要是手（和谐）淫问题。真要杜绝夫妻生活的，怕是家庭要出问题。

本人不强调男女之事的禁绝。仅仅是要求筑基期间，每周不许超过一次。

这个是为了保证进度，但是也不能影响夫妻感情和家庭稳定，所以取的综合值。

筑基之后，练习得好自然就知道如何处理。

男女人伦，无论在儒家还是道家都是大事，甚至神圣事。只有佛教，以及吸纳佛教内容的全真教，才提倡禁绝房事。

单从修行角度而言，大谈男女交合如避虎狼的，多数基本功都没有过关。

此处不多言，无论是道功内炼精固，还是医术房中补养，都不是YY臆测的。

二、方法

应论坛会员的要求，提供一个防止手淫的方法。本人参考调气式，做了一个超级简化版。

可在有手（和谐）淫欲望时进行，日常也可以做。具体如何高效，有需要的试用就知道了。

动作1.两手互握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。

按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。

动作2.两手反握，手指之间互相交叉。掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。

换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。

体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。

正握5－30秒，常用大指在上。然后反握5－30秒，另一手大指在上。每次握手的长短自己定。

以上为一次，然后重复。一般重复三次即可。最多九次。

每次做了，立刻可以杜绝手淫的身心欲望。坚持一个月，多数人差不多就可以杜绝手淫的习惯。

三、原理

1.气机调整。——一点点气交的效果，从而生理上的欲望降低。

2.心理调整。——反手握感觉会不适应，相当于厌恶疗法。

3.注意力转移。——正反握数次，注意力转移，心理上也就不强调欲望了。

简说如此。我一向不喜多谈操作原理，诸位见谅。具体效果，有需要的可以一试，则可知道此法之自然和高效。

试过之后，觉得好用的。欢迎把此文转发到其他解除手淫的论坛，或者转告为手淫所困扰的他人。

47.性（和谐）欲的克服（简谈，个人观点）这个话题早就想谈了，这个没有什么不好意思的，不能因话题羞于启齿而逃避面对。

可是一直难掌握尺度。说多了容易捅出太多，说少了是空谈。谈常识帖子发了不少，尺度差不多也确定了。

这里简单说说性（和谐）欲的处理。包括一些遗精的处理。

这里说一个窍门，可以经常用手摸自己的尾椎骨，什么时候觉得那里鼓或胀，就要留意了，说明精气充足，欲望很可能几日内随之而来。

然后可以根据自己的生活和身心实际状况而选择应对方法。

一、压抑

1.分散身心注意力

性欲来临时，把注意力放在另一件事上，或者是作运动，或者是洗个澡。注意力分散了就能忽视欲望，等欲望时间过去了，也就没有困扰了。

2.身体运动

换一个方式消耗精力，当身心疲劳时，精力降低，欲望也会降低。同时运动舒展开了气机，精不积则欲自减。

3.点按会阴

很多人喜欢用收提会阴的方式来降低性欲，但远比不上直接点按来的效果明显。有些人甚至以此作为手淫或性交不射的方法。

上面说的三种既是没有基础也可进行的方法，也是治标不治本的方法。

二、根本

1.素食或辟谷

素食或者辟谷，而清肠胃。腹中清，则气机不会过于浑浊，心理生理上自然也相对欲望较少。这个是从根本上降低欲望。

2.呼吸深长

嗜欲深而呼吸浅，呼吸深而嗜欲浅。呼吸深长了，生理欲望和情绪的自控程度也会提高。这个是提高性欲反应的临界点上限。

3.两腿有力

精生于足，精满遍身。若精不能向上化，就应向下走。如果光积在腹部，很快就会漫溢了。

两足要有力，精气沉入双足，除身体会变好之外，精气的累积量也会变大。这个作好了就不那么容易遗精了。

反过来说，容易起欲望而且易遗精的人，吃荤很重、呼吸很浅、两腿无力。请自我检查有无此情形。（另外，不想遗精太容易，除了多练腿，还要少躺着练习。）

三、升华

1.任督循环精化气

任督循环，请参考46的详细指导帖子。任督循环真的稳定之后，只要不偷懒，就能稳定的精化气，从而消除欲望。一定不要偷懒！

欲望最强烈的时候，正是精将满未满，将化未化的时候。一定要主动运化。同时应锻炼身体，提高精的累积量上限。

2.体内精气固敛

内守、内敛到一定程度，精气稳固后就不那么容易遗精了。甚至性能力也会增强。

心神的稳固也很重要。心动神疲，才会有欲望，气乱精摇，才容易遗精。

3.心理上不重视欲望

有志向、有追求，把性欲转化为行动力。或者根本就没空发情。这个世界上有太多太多的东西，足够吸引我们的注意力。总有一些东西，值得我们为之不顾一切。

4.心理超越当前层面

游于方外、以道观之、超然物外…………人看动物和蚂蚁，会是何种心态，会因它们的观点而兴奋么？在拔高思维的视角和立点后，人会上升到什么高度呢？

在我看来，人的种种欲望和情绪，其实都差不多。要么是精动气乱神摇、要么是穷极无聊、要么是身心失控，才会有那么多情绪和欲望。