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高血压，在我们生活中是比较常见的一种慢性疾病，其分为两个原因所引起的，第一是遗传性，第二是后天形成的。后天形成的高血压，多数和我们日常的饮食习惯有脱不开的关系。 有人说，高血压不能多吃盐，也有人说，高血压要滴酒不沾，是否属实呢？我们一起来了解一下吧！  血压高的人，并不是要滴酒不沾，可以少量喝，但是要谨记不能酗酒。 大家都知道，喝酒后，人体很容易出现兴奋的情况，这是由于酒精刺激到了交感神经，造成交感神经兴奋。 但少量饮酒还有助于软化血管，避免血管硬化的情况出现。 要注意，吃完降压药后最好不要喝酒，很容易影响到药效，造成血压出现较大波动，不利于血压的稳定。  而食盐，其中含有的钠离子比较多，钠离子这种物质对于血管壁是存在较大的刺激性的，容易引起血管壁细胞液外渗，给血管增加一定的压力，不利于血液的流动，并且还能够增加血流量，造成血压升高。 所以在生活中要控制食盐的摄入量，与此同时，还要注意少吃辣椒酱、黄豆酱、酱油等，这些调味品的含盐量也是比较高的。  血压高的人，日常生活中建议忌口3种食物 第一种：动物内脏 说道动物内脏，老年人最爱的就是鸡肝和猪肝之类的了，因为这两种动物内脏口感比较软糯，适合牙口不好的人食用。 但这些食物中含有的胆固醇、脂肪是很高的，如果血压高的人经常吃，会增加血液中的脂类物质，不利于血液的流动。  第二种：辛辣食物 在冬天来上一碗爆辣的麻辣烫，整个人都是暖暖的。 虽说很过瘾，但是血压高的人建议你最好不要这样做。 辛辣食物，摄入人体后，很容易造成交感神经兴奋，刺激到肾上腺素的分泌，引起血流量增加，血管兴奋，血压骤升。  第三种：高糖食物 糖分含量高的食物，比如：夹心饼干、小面包、棒棒糖、蛋糕、奶茶等，这些食物一定要控制摄入量。 此类食物中会含有大量的糖分，且还可能含有一定量的反式脂肪酸，摄入后，对血管造成一定的伤害，容易造成血液中的脂类物质增多，造成血液流动速度减慢，增加血管压力，给血压带来波动。  稳定血压应该怎么做呢？可以养成一个习惯 习惯1：早睡早起 现如今生活方式以及条件的改变，越来越多人不得不熬夜，晚上睡得比狗晚，起得比鸡早，但这样对血压的稳定是不利的。 熬夜容易刺激肾上腺素分泌，造成血压升高，并且早晨起床过猛也会引起血压骤升。 建议平时早睡早起，少熬夜。 来源：预防疾病小知识 |
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