把肝养好，天下太平 ▏泽正健康

科技的发展，物质的富足，让我们在享受快捷便利生活的同时，身心却越来越疲惫。

熬夜、刷手机和点外卖......肝胆系统正承受着前所未有的压力与伤害。

养肝护胆，迫在眉睫。

以肝为先天的女性，养肝的重要性更是不言而喻。因为女子以血为源，肝是负责藏血的，而且有调节血量的作用。

肝热会导致经期提前；肝郁气滞会使月经推后。

还有甲状腺结节、乳腺增生、乳腺纤维瘤、妇科炎症、输卵管不通、卵巢早衰、卵巢囊肿、排卵功能障碍、子宫肌瘤、闭经、痛经、焦虑症、抑郁症等，也都与肝郁气滞有关。

所以，很多疾病都与肝胆失调有着直接或间接的关系。

2022壬寅年，更需要格外重视养肝平肝，因为今年的大运是“岁木太过，风气流行，脾土受邪”。

肝火旺、肝风重、肝血不足的朋友，更是从立春开始就见识了“岁木太过”的威力，出现头痛、高血压、失眠、眼睛发胀或有异物感、腹胀等各种与肝胆和脾胃相关的问题。

肝属木，主生发，喜条达舒畅，恶抑郁

肝在五行中属木，木的特点是生发的，舒展的，不喜欢被压抑，被束缚。所以，心情舒畅最养肝。

女人是感性动物，特别容易情绪化，爱生闷气。经常郁闷的人，肝功能就会出现紊乱。

我之前调理过的几位女性朋友，都是一生气月经就不来了。

很多女生经常做美容，用很高级的化妆品，可是如果不解决情绪问题，花再多的钱也没有用。

我们观察一下自己和身边的女性朋友，脸上长肝斑的非常多，这就是肝郁气滞在面部的显现，是工作不如意、生活不顺心，长期郁闷生气的结果。

爱郁闷生气是一种强大的观念和习性，就像男人喜欢抽烟喝酒一样。我们要学会慢慢去转化它，把开心变成一种习惯。

很多消化系统疾病也与生气有直接关系。

中医讲“肝气犯胃”，所以有人一生气，胃马上就会出现反应，没有胃口，或者胃胀胃疼。

吴医生说之前一位佛山的朋友带妈妈来调理身体。这位阿姨小时候就有小三阳，还有胆结石，每次一跟女儿生气胃就疼，就要过来调理。

我问阿姨：“您这段时间又生气了吧？”她说：“我女儿总是气我，孙子也气我，我气的肝也疼，胃也疼。”

老人家跟女儿生活在一起，生活节俭，教育理念与女儿也不同。每次一生气，胆结石也发作了，胃也疼了，血压也上来了。

我跟她说：您身体的问题就是气出来的。跟别人生气，遭罪的却是自己，这是何苦呢？

✦

✦

肝为将军之官，谋虑出焉；

胆为中正之官，决断出焉。

肝是主谋虑的，肝气平和的人判断力、思维能力都很强。而且如果一个人肝气足，做事就有计划，有方法，系统性强；肝气弱的人做事缺乏计划和秩序。

肝和胆互为表里，胆是主决断的。

胆气足的人为人中正，遇事冷静，做出的选择和判断通常都是正确的；胆不好的人不果断，遇事犹豫不决，婆婆妈妈。

特别是经常需要做决策的公司高层，如果肝胆功能不好，会严重影响决断力。

肝不好会直接影响胆的功能，比如经常熬夜的人，经常不吃早餐的人和长期喝酒应酬的人，会因为肝出了问题而引起胆结石、胆囊炎、胆息肉等。

有胆结石、胆囊炎的朋友，平时一定要避免油腻、海鲜，还要避免生气。

肝，开窍于目

肝血不足容易引起近视、弱视、散光、视物模糊。现在孩子们的眼睛不如我们那个时代的人，因为过去我们看的电子产品很少，对眼睛的伤害就比较小。

“眼得血而能视”，我们的眼睛需要肝血的濡养，才能看到东西。现在的孩子们从小就使用电子产品，还有很多女生喜欢追剧，对肝的损害是很大的。手机显示屏一直亮着，就会不断地消耗电量；人也是一样，眼睛一直睁着，就会耗肝血。

经常熬夜、经常看书或者看电子产品的人，最好每隔一段时间就静下心来闭目养神；或者在工作之余打坐20分钟，对养肝血都是极好的。

白内障也是肝的问题，主要见于中老年人。还有些人很年轻就有青光眼、飞蚊症，也都是肝的问题。

我有位亲戚以前有很严重的飞蚊症，我让他喝五行花草茶（原名五行养肝茶），服明目地黄丸，还让他经常按摩和艾灸外关穴、睛明穴和太阳穴。

中医讲“聪耳明目外关穴”，这个穴位非常好，平时感冒发高烧或者肝胆经的热症都可以找它。

他大概调理了半年时间，飞蚊症就完全好了，所以从肝入手来调眼睛的疾病，会收到很好的效果。

几年前，一位朋友介绍了一位迪拜的客户给我，这个客户生意做得非常大，可是却很苦恼，因为他的眼睛有很重的疾病，已经花了几百万在全世界找名医看，都没有效果。我看了一下他的情况，主要是肝的问题。

他的助手说他经常熬夜到两三点钟，长年用电脑，所以视力下降地很厉害。因为他是外国人，无法理解中医的“肝开窍于目”，我就给他打比方。

我说肝血就像油箱里的油，眼睛就好比车灯，眼睛有问题说明油不够了，动力不够了。线路可能是好的，但是油不够了，也就是肝血虚了，所以视力就减退了。

我给他扎了太冲、外关、大陵、阳陵泉、光明穴等穴位，跟他说这是在疏通经络，帮他把线路缕一缕，又让他喝补肝益肾膏、五行花草茶搭配枸杞子。

我跟他说：把肝血养足，你的视力就一定会好的。他坚持调理一段时间以后，视力好了很多，觉得中医很神奇。

✦

肝藏魂

如果一个人肝血虚，肝气不足，他的魂就会动，这就是魂不守舍。表现为失眠、梦游、多梦、说梦话，严重的甚至会出现幻觉；做事没有灵魂，没有中心。

肺是藏魄的，肺气弱的人缺少魄力；心是藏神的，心血不足、心气弱的人做事没有主见。所以一个人是否有智慧，与五脏是否健康是密切相关的。

在志为怒

肝气和顺的人总是特别开心，特别喜悦，看什么都顺心，大家都愿意亲近他，因为他有亲和力，有生机和活力。

肝火旺的人经常看人不顺眼。生气就会耗肝血。总是控制不住生气的人，每天按太冲穴或外关穴，多喝五行花草茶，或者用茵陈、菊花、决明子泡茶喝。

爱郁闷的人，可以喝一些玫瑰四物汤。

有些小孩子夜里哭闹或有起床气，是肝风重的表现，孩子的山根处会有青筋，或者宝宝出生时臀部是青的。

女孩子14岁之前，男孩子16岁之前，都属于春天，木会比较旺，所以容易肝风重、脾虚。木太旺也会抑制肺气。所以小孩子的特点是肝气常有余，气有余便是火；肺气常不足。

肝风重的孩子，可以给他喝五行花草茶或者乖仔汤（灯心草、麦冬、白芍各10克，煮水当茶喝），也可以喝些小儿七星茶，可以令他肝气平。

我们经常讲“人不可一日无喜神”，最好的医生不是外在的药物，而是我们的好心态。

肝，在液为泪

有些朋友动不动就流眼泪，这不是因为伤心，而是因为肝血不足或者用眼过度。

另外，爱上火生气的人也容易两目干涩或者迎风流泪。

肝，其华在甲

指甲是个气门，最好不要涂指甲，把气门给封住了。很多女生喜欢美甲，实际上只要把肝养好，指甲就很漂亮。

肝的精华表现在指甲上，通过指甲可以探知很多病症。

比如左手中指指甲上有白点，是肝血不足、心脑供血不足的表现，因为肝胆经循行在脑部，很多颈椎动脉供血不足也是因为肝血不足；

右手食指指甲上有褐色的条纹，通常患有慢性肝炎、肝硬化或慢性胆囊炎、胆结石；

右手中指有黑褐色或灰褐色的条纹，可能是胃癌的征兆；灰指甲是肝胆湿热引起的；

手指甲有倒刺的，通常是肝热、疳积。

希望大家都能够重视肝胆的养护，快乐健康地生活。

吴少冲老师

中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

　曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。