4款经期养颜食谱，拯救姨妈痛，驱寒暖宫

经常痛经，手脚冰凉，气血不足的姐妹一定要收藏！

红糖姜茶玫瑰波波

食材：

木薯粉100克 | 玫瑰花瓣酒酿 | 红糖姜茶包 | 枸杞

做法：

1️⃣准备食材,碗里加入玫瑰花瓣，木薯粉，倒入开水搅拌成絮状．揉成光滑的面团！

2️⃣依次搓成小圆子烧开水 ，放入小圆子煮至浮起后,捞出过凉水备用

3️⃣锅中加水烧开，加入枸杞红糖姜茶包，再加入酒酿，倒入玫瑰丸子搅拌均匀即可！

红豆山药粥

食材：

红枣150g | 山药200g | 木薯淀粉100g | 百合10g | 冰糖10g

做法：

1️⃣红豆提前泡水泡一夜，压力锅选择煮粥模式煮熟

2️⃣取三分之一打成细腻红豆沙，将红豆和红豆沙放入另一个锅中，加入百合冰糖，煮至粘稠

3️⃣糯米粉 十温水，做成小丸子，煮至浮起

4️⃣小丸子放入红豆粥，撒点干桂花即可！

桂花酒酿小丸子

食材：

糯米粉100克 | 酒酿 | 红枣枸杞 | 冰糖适量 | 桂花适量

做法：

1️⃣准备食材,碗里加入糯米粉，加入适量开水搅拌成絮状．揉成光滑的面团！搓成小丸子备用

2️⃣ 红枣去核切碎，锅里倒入 2-3碗清水，放入红枣、冰糖煮开

3️⃣ 倒入小汤圆煮至浮起后，再煮一小会儿

4️⃣ 加入酒酿、枸杞搅拌均匀就可以啦~

红糖小汤圆麻薯

食材：

木薯淀粉 20g | 纯牛奶 250ml | 糖适量 | 小汤圆100g | 红糖2勺

做法：

1️⃣煮小汤圆：汤圆水开下锅煮熟后放凉水静置一会后捞起备用

2️⃣牛奶麻薯：牛奶 ➕木薯粉 ➕糖一起放锅中搅拌均匀后开火，一直搅拌至成团，可以拉丝就行（大概需要1分钟)盛出备用

3️⃣碗中放入红糖➕热水化开，（不用太多水，吃多少放多少)再加入牛奶麻薯跟小汤圆就好了，可以撒点桂花装饰，味道也是超赞哦！

经期不要再只说多喝热水了！！姐妹们快@你家大猪蹄给你做！！

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