若你有六十几岁了，建议收藏起来照着做！

为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。

其实，老祖宗们总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。

找了这么久，终于找到了！

老祖宗留下的70个正确的生活方式，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，建议背下来！

01

关于心态

多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你看开一点，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。

01、千保健，万保健，心态平衡是关键。

02、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

03、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

05、要想健康快活，学会自己找乐。

06、妻贤夫病少，好妻胜良药。

07、祸从口出，病由心生。

08、好人健康，恶人命短。

09、性格开朗，疾病躲藏。

10、房宽地宽，不如心宽。

02

关于年轻

不妨将自己打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。

消除对衰老的恐慌，有益于身心健康。

11、人有童心，一世年轻。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13、一日三笑，人生难老。

14、笑口常开，青春常在。

15、哭一哭，解千愁。

16、有泪尽情流，疾病自然愈。

17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18、先睡心，后睡眼。

19、药补食补，不如心补。

20、饭养人，歌养心。

03

关于饮食习惯

21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25、若要百病不生，常带饥饿三分。

26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27、每餐留一口，活到九十九。

28、常吃素，好养肚。

29、宁可无肉，不可无豆。

30、吃米点糠，营养又健康。

04

关于运动

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

31、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

32、锻炼要趁小，别等老时恼。

33、请人吃饭，不如请人流汗。

34、日光不照临，医生便上门。

35、刀闲易生锈，人闲易生病。

36、懒惰催人老，勤劳能延年。

37、好的医生是自己，好的运动是步行。

38、饭后百步走，活到九十九。

39、立如松，行如风。

40、要得腿不老，常踢毽子好。

05

关于身体

41、要得腿不废，走路往后退。

42、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

43、汗水没干，冷水莫沾。

44、要得身体好，常把澡儿泡。

45、要健脑，把绳跳。

46、心灵手巧，动指健脑。

47、多练多乖，不练就呆。

48、常把舞来跳，痴呆不会到。

49、要得身体好，常把秧歌跳。

50、常打太极拳，益寿又延年。

06

关于睡眠

晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。

会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以，要早睡，23 点以前必须上床休息。

51、养生在动，动过则损。

52、吃人参不如睡五更。

53、中午睡觉好，犹如捡个宝。

54、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

55、睡多容易病，少睡亦伤身。

56、吃得巧，睡得好。

57、吃好睡好，长生不老。

58、经常失眠，少活十年。

59、一夜不睡，十夜不醒。

60、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

07

关于养生小妙招

61、热水洗脚，如吃补药。

62、寒从脚上起，病从口中入。

63、食不语，睡不言。

64、春捂秋冻，不生杂病。

65、指甲常剪，疾病不染。

66、冷水洗脸，美容保健。

67、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

68、饭前便后要洗手。

69、多喝凉白开，健康自然来。

70、白水沏茶喝，能活一百多。

播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

老祖宗留下的70个健康的生活方式，每一句都是精华，建议背下来。

祝愿每一个人都有好身体，好心态，好生活！

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