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你知道呼吸练习是怎么做的吗？呼吸在左肺和右肺进行。肺被胸腔的肋骨、胸骨、脊柱和横膈膜包围，位于比您居住的空间压力（负压）低的空间中。吸入空气时，隔膜下降，肋骨移动，导致由于容量较大，压力较低，导致开口送出，空气进入。呼气时，横形膜和肋骨自然恢复原位，胸腔容积减小，使负压恢复原状，空气从肺部排出。众所周知，瑜伽常用的是腹式呼吸，普拉提采用胸式呼吸。简单地说，横膈膜运动幅度较大的称为腹式呼吸，肋骨运动幅度较大的称为胸式呼吸。
今天我们重点是普拉提胸式呼吸中，肋骨、胸骨和脊柱是如何运动的？在肋骨中，上部主要在前部隆起，但下部横向扩展。这时，扩大胸腔容积的原理称为水桶提手原理。如图所示，把辅助骨的运动想象成水桶提手的运动。就像水桶的把手上下移动增加了侧径面积一样，肋条从下到侧移动时，胸部变化不大，结果容量增加。容易想象。深呼吸时，如果在呼吸空气时伸展身体，呼吸会更容易。脊柱向伸展方向移动，有助于呼吸运动。-END- 图文 | 艾 拉 审核 | 段修野 认证 普拉提教育 标签 普拉提 运动解剖 成就 从小白到精通，专业普拉提教育从业者 我想对你说: 清清楚楚讲要点，明明白白学知识， 艾拉的优点：快乐简单，爱思考； 艾拉的缺点：朋友们都说我“二”，可是我却不这样认为... 
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