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导语：女人过了40岁，记得吃5种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力 每个女人都希望自己美美的，永远年轻，不想脸上布满皱纹，但女人过了40岁后，逐渐会进入更年期，衰老的速度会加快，那么想要自己比同龄人年轻、自信、有活力，就需要在饮食上多注意。建议女人过了40岁后，记得吃5种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力！快来看看具体指哪些吧。  第一种：红糖 推荐食谱：红糖糯米饭 糯米清洗两遍，加水浸泡一个晚上，现在气温高，晚上要放冰箱里。 红枣、枸杞、葡萄干都清洗干净，红枣去掉果核，喜欢坚果的话可以准备一些。 糯米泡好后捞出控水，给蒸碗里刷一层油，或者用猪油。红糖用热水化开。  将红枣、枸杞、葡萄干放在碗底，摆好造型等做好后更美观。然后放入一层糯米，倒入少许红糖水。 接着再放入适量红枣、枸杞、葡萄干，铺好后放入糯米，稍微按压整理一下。 最后倒入红糖水，刚好没过食材为好，放进锅里蒸半个小时，这样红糖糯米饭就做好了。  第二种：银耳 推荐食谱：凉拌银耳黑木耳 干银耳加冷水浸泡两个小时，黑木耳加温水泡大。银耳的根部去掉清洗干净，撕成小朵待用。黑木耳去掉根部，加淀粉抓揉，冲洗干净待用。  锅内加水，煮开后倒入银耳、黑木耳，煮三分钟后捞出，过凉水挤掉水分。 另一个碗中放入蒜末、小米椒碎、盐、白糖、生抽、醋、香油搅拌均匀。 料汁倒进银耳黑木耳中，再放入少许香菜碎，搅拌均匀就做好了。如果吃惯了银耳汤，不妨试试凉拌银耳，别有一番滋味。  第三种：黑芝麻 推荐食谱：黑芝麻馒头 取适量黑芝麻，倒进锅内小火炒一炒，炒出香味后倒进料理机，打成碎碎的状态为好。 再取适量面粉倒进大碗内，放入黑芝麻、白糖、酵母粉搅拌。 混合好后分次倒入纯牛奶，搅拌成面絮，然后揉成面团，盖起来发酵。  发成两倍大后取出，揉搓排气，再搓成长条，分成小剂子，稍微整理一下放进蒸锅，或者揉成圆形也可以。 入蒸锅后再发酵一次，当明显变大，掂起来轻飘飘的，就可以开火蒸了，蒸十五分钟关火，时间到后再焖五分钟。  第四种：蒜苗炒血豆腐 蒜苗的根部去掉，清洗干净后切成小段，白色部分和叶子分开，再切点姜丝待用。 血豆腐冲洗干净，切成小条，放进锅内，加少许水煮一下，等血豆腐略微变色时就捞出。 锅内放入适量油，烧热后放入姜丝、蒜苗的白色部分，炸出香味。 然后倒入血豆腐翻炒，炒到断生后加盐、生抽调味，最后放入蒜苗叶子再快炒几下，这道菜就做好了。  第五种：红豆 推荐食谱：红豆红枣糖水 红豆清洗干净，加水浸泡一个晚上。花生浸泡两个小时以上，红枣清洗干净待用。干百合加水泡软，也可以添加莲子、桂圆等食材。 食材都处理好后，将红豆放进锅内，连同泡的水一同倒入，再加入花生和适量水，开火熬煮。 煮到红豆微微裂开时放入红枣、百合、冰糖，继续熬煮。所有食材都熟透就关火了。  |
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