【原】“内家拳为什么要以心行气、以气运身，心和气指的是什么？”-古传太极拳单操系列

谢谢邀请！我是练杨氏太极拳古传单操的。杨氏古传单操共32节，习练第一节行气单操“翻江倒海”，就会有比较明显的自身“气机”被启动起来的感觉。

这个很明显的“感觉”，是讨论和理解“以心行气”的基础。而一旦离开了这个“感觉”，以心行气的讨论就只能停留在主观臆想的文字层面了。

在这里请大家注意：习练翻江倒海所产生的这个“感觉”的“练气”的过程（见附录1），还会同步产生“气行于筋”的“练筋”的效果。杨门认为：气与筋，互为阴阳。杨门古传单操的练“气”，它一定会在练气的同时也在练“筋”。并且这里的练“筋”，还是贯穿人体周身的“整筋”。有了这种“整筋”，方能出“整劲”，即所谓筋劲同源。“以气运身”实际上是指，用（上述）“练气”所产生出的“整筋整劲”，来“驱动”习练者“行功走架”的训练过程。

这些，又同样都是讨论和理解“以气运身”的基础。而一旦离开了“气行于筋”和“整筋整劲”，“以气运身”也会同样只停留主观臆想的文字层面。

在古人的武术认知里，是把“心”与大脑的思维分开来看待的。心静则气生，气生方可“行气”；心乱则气散，气散无法“以心行气”。要想“以心行气”，心静是先决。而对于“以气运身”来说，“气行于筋”和“整筋整劲”又是先决。一个古传太极拳的修为者，需要首先做到“心静气来，气行筋（劲）动”。达此要求，才能实现古人所说的“以心行气”和“以气运身”。而要想“达此要求”，完成古拳谱所说的“先求开展”，又是必经之路（见附录2）。

“以心行气”这里的“心”，是单操训练后所产生的“心念”对行气的控制；“以气运身”这里的“气”，是指单操训练后所产生出的人体自身的“气行于筋”的能力。再啰嗦一句：“筋劲同源”。

非常值得一提的是，古拳谱中的太极拳拳理，所阐释的是太极拳单操的拳理，并不是太极拳套路的拳理。古人所说的“拳打千遍其理自见”，指的是单操打千遍，不是套路。古人的太极拳套路，是单操训练过关后的自然串联。杨门前两代的传承，是以单操手为核心训练内容的，我们现在所看到的套路，是到了杨门第三代，才开始有的。

而我们当代人所打的太极拳，基本上都是越过了古人古传单操的基础训练，直接习练太极拳套路的。用直接习练太极拳套路所产生的身体体验，是无法理解古拳谱中的拳理的。

作者微信号：fjks-tjss

附录1：翻江倒海是杨氏太极拳古传单操中，唯一的一式行气单操。行气单操负责启动人体周身的气机。这个启动人体周身气机的训练过程，是练气的过程。

附录2：古拳谱所说的“先求开展，后求紧凑”中的“先求开展”，杨门是通过古传单操“翻江倒海”的训练来实现的。