【找教练】你的手臂打不开、拉球没力量，都是握拍造成的！-乒乓国球汇

找教练+教练好，我想请教正手拉球动作的问题，尤其是拉球如何发力？

握拍问题很大

这是一位年轻人，右手横板，正手攻推挡的练习视频。他问自己的正手动作如何，特别是拉球时如何发力。

 

我下面说几点意见：

 

1.你的球龄？如果你打球的年头比较短，可以考虑调整一下握拍的方式，超过3年甚至更长的时间，就不要再做改动了。

 

2. 为什么？因为你的握拍有很大的毛病，你应该是属于利正手的一类，但是有几个关键的环节你没有做好，可能是最初练习打球时你没有重视，造成了现在的局面。

具体地说就是：

A. 手腕是翘起来的；B.连锁反应，你的三四五指就会把拍柄攥死；C.更麻烦的是这个毛病延伸到你的右肩也是紧张的了，连带的肘部是向后顶的。

用我的话形容，整个动作外观就是连端带架。这个结构无法充分的打开前臂，尤其是退出球台后会更扩大化。

 

就是说，你的动作不能退台，同时也影响发力。这就局限了你的打法，近台，速度可以快一些，但是不要过于追求力量，因为发不出很大的力，手腕翘和肘部向后顶是连锁的缺陷，这一点你要有充分的思想准备。

这样握拍优点是稳定，几乎没有晃动的可能，当然板形也容易稳定。但是缺点是不可逆转的，僵硬，手腕手指的调节能力差，反手动作会受非常大的影响。

我们中国人练球，我指的是比较规范的训练，对握拍是非常重视的，因为它的影响太大了。一般来说，虎口要适当贴住拍肩，但不能过死，板头的外观从对面看，呈横向平直状态，我甚至要求板头可以适当沉下少许，为的就是挥动时，利于把力传导到手的前端，当然也就利于日后建立发力的良好感觉。

这个事，我不能强迫你，自己斟酌。

3.你打球还是蛮放松的，节奏感不错，交换重心也还算流畅。当然，没有所谓的完美，你得自己想好了再做取舍，如果就是一般的打一打，也不是不行。我不知道你自己有没有感觉，你的这个动作框架，持拍手的前臂横向打不开，就是由于握拍的不够合理造成的，你的正手日后中远台技术不会好，近台可以对付。

原谅我的直率。不过我想你还是应该想听实话，对吧？

你也想问？……