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马上就到夏至，俗话说“日长长到夏至”，它不但是一年之中白天最长的时候，同样也代表着酷暑的到来。  虽然现在夏至未至，但连日的高温早就让人心烦意乱。我们也应该遵循时令的变化，顺时而食，多吃这些润燥解暑又营养的食材，给身体补足能量，才能活力满满不生病，安心度过夏天。 1.黑豆 老话说过“失豆则不良”，说明豆子的营养很足。在众多豆类中，尤以黑豆的营养价值最为亮眼。由于豆类普遍不易消化，所以建议大家可以将黑豆打成豆浆。  如果觉得太过麻烦，不妨试试速溶的三川归黑豆浆粉。黑豆与黑米的科学搭配让豆浆的营养更为均衡，而且经过低温烘焙和筛选处理，豆浆粉细腻不含渣，喝起来口感也更加爽口。  低卡的麦芽糖醇让三川归黑豆浆粉增添一丝丝自然的甜，短短几分钟，一杯豆香四溢、又香又甜的黑豆浆就冲好。它滋阴润燥，又顺滑补水，最适合夏季饮用。 2.莲子 热天心火旺盛，这种时候最适合吃一些带苦味的食物，莲子就非常不错。可是带芯的莲子直接生吃的话会非常苦，有些人可能接受不，可以试试这种莲子罐头。  罐头里的莲子颗颗饱满，经过糖的腌制，大部分的苦味已经消散，但又没有破坏它的营养价值，润燥下火营养足。它由百分百的莲子制成，也不含任何添加剂。  经过长时间的腌制，莲子变得十分软糯，也很适合长时间保存。我们还可以将它与粥和其他饮品相搭配，吃起来弹牙又绵软，伴有莲子的清香，十分可口。 3.薏米 临近夏至，虽然气温一直攀高，但降水也会增多，空气湿度增大，加上空调的广泛应用，很多人体内都存在湿气肆虐的情况，除湿非常有必要，薏米就是非常不错的食材。  但只吃薏米未免过于寡淡，可以试试这种由薏米制成的七度方薏湿膏。它将薏米与山药、赤小豆等祛湿食材经过科学配比搭配起来，加入少许麦芽糖调味，运用古法制作成低糖的祛湿糕点。  在七度方薏湿膏的外层还有一层白白的糯米粉，入口外皮松软，内馅丰富又细腻，吃起来有薏米和山药的清香，甜而不腻，祛湿又滋润。 4.乌梅 医书中记载，乌梅“收而不涩，能生津液”。而接近夏至，人们口干舌燥更加明显，所以这个时候吃乌梅顺时又营养。  但乌梅最多只能保存三四天，如果想随时随地都能吃到乌梅，大可以入手这种无糖酸梅汤。酸梅汤含有乌梅、山楂和甘草，从食材中熬制提取，无任何添加剂，让您能感受到原汁原味的乌梅味道。  如果觉得太酸，还可以把酸梅汤和水以1:5的比例混合，并加入冰块，酸酸甜甜，冰冰凉凉的，润燥又止渴，带走夏日的闷热。 5.红枣 说到红枣，大家都知道冬天吃枣好，但其实夏至也是非常适合吃红枣的。人们这段时间出汗越发多，身形消瘦胃口不佳，应该多吃些红枣来滋补养气。  如果不想生吃，又懒得煮粥，不如尝尝七度方益颜糕，它以红枣为主要食材，以花生、红豆等为辅，多重营养看得见，经过多次加工，糕质细腻好消化。  值得一提的是，七度方益颜糕对减肥的人群也很友好，因为它只有木糖醇调味，不含米面，低卡又低脂，粉粉嫩嫩，咬上一口，又酥又软，吃的时候不用担心长胖，滋养好吃不上火。 最近高温燥热，人的身体也很容易因此出现不适，大家一定要多注意防晒解暑，应季而食，多吃这五种营养又润燥的食物，才能元气十足身体棒。 |
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