最容易受寒的季节居然是夏季！这些危害不能不知！

明日夏至，即将进入一年中最热的时节，此时人体毛孔张开，阳气在外，体内寒气最容易被赶出来。但也因人体处于腠理疏松的状态，一旦过于贪凉，易被寒邪趁机入侵，带来健康隐患。

夏日更易受寒

炎热的天气总让人感到烦躁，因此人们都喜欢用“冷”来消暑。

于是，室内冷气大开一吹就是一天，还有人喜欢用冷水洗头、冲澡……这些做法会使外界环境中的寒气通过体表毛孔进入体内，凝滞在身体里，使气血运行受阻。

除了外寒对人体的伤害，人们在夏天的饮食，易损害脾阳，导致寒从内生。

夏天吃冰淇淋、凉饮料、冰西瓜等，无疑会让人感到凉爽、舒适，但是舒服并不代表对身体有益。夏季贪食冷饮，不仅会刺激肠胃，还会严重伤害人体阳气，引发健康问题。

夏日受寒危害多

夏季受寒之后，一般表现为身体某些部位的疼痛，如头痛、脖子痛、关节痛，并引起畏寒怕冷、感冒发烧、身体乏累、食欲变差等。

大量冷食冷饮的摄入，使机体阳气受损，加重内里虚寒，导致脾胃虚寒、腹痛腹泻，女性还易出现痛经。

寒邪由表入里，累积在身体中，慢慢侵犯到经络、脏腑，影响身体机能正常运转，由此容易引发各种疾病，如呼吸系统及肺部疾病、心脑血管疾病、肠胃疾病、风湿免疫类疾病等。

这些疾病有的可能不会立即发作，而是会潜伏在体内，到了秋冬季节再发作，甚至留下病根、迁延不愈。

因此，千万别小看夏天的寒邪，夏天防寒，与防暑同样重要。

夏天正是养阳排毒好时机

说了这么多，就是想告诉大家，夏天越热，越要注意防范寒邪。防寒主要注意3个方面：

① 空调、风扇使用要适度，应避免长时间直吹，空调房内的温度不宜过低，以26℃～27℃为好。

② 别洗冷水澡，不仅容易受寒，当人体突然受到冷水刺激时还会导致心率加快，有诱发心脑血管意外的风险。

③ 少吃冷饮，冷饮性质寒凉，会损伤人体的阳气以及脾胃的运化功能。

开头我们提过，夏天虽是容易受寒的时候，但也是排寒的好时机。

夏季自然界的阳气最旺，通过适宜的方法为人体补阳、温阳，更容易把身体内的寒邪驱除出去，尤其是对于潜藏体内的积寒更能起到事半功倍的效果。

夏季养阳好方法

①想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。这个方法，就是晒太阳。借着太阳的力量驱赶自己的寒气，养好我们的阳气。

②动能升阳，夏天跑步真的很热，早上做做八段锦就非常好。别以为八段锦不费力气。认真做下来身上也会微微出汗，如果能晒到太阳去做就更好。微汗过后，感觉周身舒畅，神清气爽，说明这套功法在养你。

③谨记不要熬夜。所有的修复都要在睡眠中进行，晚上身体的阳气是需要进入体内阴液濡养的，而这时候不睡就是逆着身体气血运动规律运行，伤阴也伤阳，慢慢气血也磨没了。

④除此之外，留意厨房里的“小太阳”：

茴香

茴香分为大茴香和小茴香，大茴香也叫“八角”，茴香有一个共同的作用就是温阳散寒，理气止痛的。

日常我们炖肉和水煮海鲜，就可以加入茴香，特别是偏凉的猪肉，不仅仅可以提香，而且可以暖胃。

肉桂

肉桂补肾阳，能温通全身经脉，祛除寒气，让人全身温暖，却又不易上虚火，这是因为肉桂有引火归元的作用，可以把人体的虚火往下引，防止上火，可以说是补肾药中的君子。

花椒

花椒，它还是一味中药，味辛、性热、归脾、胃、肾经；有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的作用。

虚寒体质的人，往往体内有湿气，花椒有两个明显的功效，一是祛湿，二是通气，但是花椒通气是仅限少量食用。

炒菜时，先不放油，在锅里放几粒花椒，开小火，将花椒干焙。等花椒的香味出来后，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。后用漏勺捞出花椒，留下油，开大火炒菜。这样炒出来的菜吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味，还能祛体内湿气。

不想下厨，就可以用花椒来泡脚，能活血通络，使整个机体血脉畅通，祛除里寒，扶助阳气，利气行水，特别是对老寒腿有很好的作用。