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【内丹·一】 起手 虔心修道入深山 拜得明师悟本元 天地灵气随我用 日月精华润丹田 【内丹·二】 筑基 行住坐卧皆可炼 内外清净除杂念 含胸拔背堕肢体 舌顶上颚鹊桥连 【内丹·三】 炼精 沉肩坠肘松腰盘 收腹提肾化精元 玉液金津慢吞咽 一点真炁生丹田 【内丹·四】 化气 炼的丹田温温热 直向紫府运河车 坎龙离虎调水火 化生五气任开阖 【内丹·五】 冲关 杳杳冥冥意若鸿 浮游上下宛如龙 任凭真炁荡脏腑 冲开奇经八脉通 【内丹·六】 炼气 玄关初开意当先 绵绵密密运周天 子午调停三昧火 真炁流转八脉间 【内丹·七】 化神 采日采月采先天 渺渺真意觅玄关 欲问元神居何处 只在灵台方寸间 【内丹·八】 炼神 大小周天皆通透 四肢百骸真炁柔 姹女婴儿会一处 天心回光照九幽 【内丹·九】 还虚 天门开阖觅金丹 真意幽幽过玄关 至虚守静合大道 归根复命顺自然 【内丹·十】 收功 万念归一炁归炉 双掌温热拂面揉 深深吐纳三两口 拿捏大椎颈项后 起身仙鹤连点头 环抱丹田气海收 正逆各旋天罡数 神清气爽逍遥游 |
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