【排寒湿增阳气六法】＊＊＊

​冬病夏治，中午是一天阳气最盛时，夏天则是一年四季阳气最盛时。有的人一到夏天就躲避太阳，说晒太阳要流汗，不舒服。岂不知，夏天流汗才是宝。尤其对积寒很深的人来说，夏天简直是黄金季节。今天，廖老师来教你排寒湿增阳气的六个方法。

        第一个方法：晒好太阳。太，为盛大，洪大的意思；阳者，阴阳之阳是也。万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量，太阳就是天地间最大的阳气来源。所以，善加利用阳光是排寒气的窍门，可以借天地宇宙之力驱除自身的病。因此，适度地晒太阳也非常必要。

        第二个方法：做好晨练。早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以，身体不大好的人，廖老师讲过：这类人不可晚上锻炼，否则白白损耗阳气。早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合，晨练最佳。

        第三个方法：用好寒气向外走的渠道。廖老师之前也给大家讲解过：打喷嚏、打嗝、流汗、大小二便，都是最常见的身体排寒湿的渠道，它们都是人护卫自身的法宝，比任何灵丹妙药都要好，一定要用好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。

        第四个方法：善用功法。督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以，锻炼督脉是培补阳气的最佳方法。有很多养生排病的方法，最适合排寒气的是“踏步摇头功”、“金鸡独立”、“撞丹田”，不妨练习起来。

        第五个方法：心灵的阳光。每个人，都是个小宇宙。那么，我们身体里有没有太阳呢？有的，那就是自信心。为什么说人要挺直脊梁呢？现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。所以，充满自信，抬头挺胸也是一个养阳好办法。

        第六个方法：睡觉补阳气。肾为先天之本、生命之门，若肾阳虚衰，温煦功能下降，就会出现手脚冰凉、腰背发冷。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉，胜过服补药。