本文摘自《只有拼出来的精彩，没有等出来的辉煌》
懒散的人无论遇到什么困难，都可以慢条斯理，像一只慵懒的小猫。
只不过，小猫随时可以躺在阳台上享受阳光的爱抚，可以睡在花丛下无人打扰。
你却无法拥有这样闲适的生活，甚至如果不努力工作就不会有好的生活。
“懒人”总以为自己的人生还很漫长，自己还有很多时间可以挥霍，为什么要急于现在呢？
等到明天、后天，等一周、一个两月之后再去做也不迟啊！
你以为自己的时间还有很多，却不知在屡屡遭遇时间的“盗贼”。
很多时候你都在思考：“我的时间到底去了哪里？”
可是又无法给自己一个准确的答复。
当你渐渐意识到时间的宝贵，想要好好珍惜的时候，却发现时间越来越不够用了。
当你努力地工作，希望再做更多事情的时候，却发现一天的时间就那样匆匆而逝了。
诗人科顿写了这样一首关于“拖延”的现代诗：
明天？你是说明天？我不要听。
明天是个一毛不拔的吝啬鬼，它用虚假的许诺、期待和希望，大量剥削你的财富。
它开给你的是永远无法兑现的空头支票。
在亘古不变的时间长河中，明天是个永远都找不到的狡猾家伙，只有傻瓜才会对它念念不忘、情有独钟。
智者从来不会相信所谓的明天，也从来不屑于同津津乐道明天的人们为伍。
诗人科顿将“明天”描述得有声有色，“明天”已经不仅仅是一种时间上的单位，而变成了一个更广阔的时间概念，可能是下一分钟，可能是下一个小时，也有可能是一天之后或者很久。
“明天”确实是一个拥有丰富内涵的词，它的外表如此华丽，随时被人们挂在嘴边，随时出现在各种场合。
其实，我们每天都有事情要做，而将一切今天可以做的事情延后到“明天”的情况，都可以称之为“拖延”。
只有“懒人”还在等待明天，而无法将今天紧握在手中。
你有自己的梦想和憧憬，可是真正为了梦想而付出的行动又有多少呢？
如果一个人总是将自己的行动拖延至“明天”，那么再简单的憧憬、再容易实现的梦想，也会变成海市蜃楼。
或许这些“鸡汤”你早就喝过了，甚至会感到厌烦，可你就是做不到。
明代思想家王阳明早就提出过“知行合一”，也就是“知为行之始，行为知之止”，简单点说就是：知道了就去做，知道了又不做和不知道有什么不同呢？
那些整天念叨着“今日事，今日毕”的人，是不是真正做到了“立即行动起来”呢？
很多人害怕“今日事，今日毕”，因为“立即行动”就意味着失去当下的“自由”。
这会让他们认为自己正在做的事是一种“强制性”的任务，所以他们更喜欢“今日事，明日毕”，并且为自己找千万种理由——
我真的太累了！工作任务太繁重！我不能因为工作而失去生活！反正任务不着急……
这种喜欢给自己寻找理由的人随处可见，他们习惯了这样的逃避，并且依赖于这种阿Q式的精神支柱。
英国作家塞缪尔·约翰逊说过：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
那些总是在抱怨时间不够用，或者付出的努力都变成瞎忙的人，都不懂得时间是成功的第一基础，想要充分地利用好时间，就要学会立刻行动，绝不拖延。
当你有了真正的行动之后，会发现自己的能力远远不止于此。
每个人在拖延方面所表现出的外显行为和内隐心理却不一样。
有的人是纯粹追求休闲享受，甚至懒惰成性；
有的人是拖延困难或不喜欢的事情，而去完成有趣轻松的事情。
拖延症可以分成消极拖延和积极拖延两种。
一般而言，拖延症只是一种自我调节失败以及自我设限的不正常行为，并不是一切拖延行为都是有害的。
普遍意义上的消极拖延是指总是不能快速采取行动，不能按时完成任务，而积极拖延则是故意做出拖延行为。
积极拖延患者会喜欢高压之下的工作，他们总会故意拖延到最后才开始行动。
虽然消极拖延和积极拖延有很多相似的地方，可是在控制时间、自我效能、应对方式等方面却截然不同，积极拖延在某种意义上甚至接近非拖延症。
现在，你可以对照一下自己的行为，看看自己是属于哪一种拖延症患者。
年轻人还有两种最典型的拖延“症状”：
一是内心纠结于做与不做，直到筋疲力尽，始终没有做好决定；
另一种是表面上风风火火，好像做了许多，事实上做的都是细枝末节的小事，而最重要、最应该去做的事情却抛之脑后，一拖再拖。
很多拖延症患者都会有这样的心理变化——假如工作任务十分紧迫又无从下手，内心就会十分焦躁，可是，如果可以暂时放下手中的工作任务，内心又会立刻变得轻松愉快起来。
因为暂时摆脱了压力，即使拖延也会让人感到无比轻松，就算只有几分钟也是美好的享受。
拖延症患者时常会抱着这样的想法，这也是他们的内隐心理。
不过，换一个角度来看，拖延也会变得毫无意义。
因为短暂的放松之后，工作仍然要去做，甚至会因为拖延而招来老师的气愤、上司的怒火、同事的冷眼、客户的催促，等等。
拖延症也是一种自我的反抗行为，由于反抗自我而导致一拖再施。
一个人想要独立思考是很困难的事情，附和随从使人变得平庸，如果想要获得成功，必须要区别于众人。
不过要反抗环境并不是一件容易的事情，于是，反抗成为我们潜意识中一直想去做的事情。
如果说听从老板的安排，按时完成任务就是一种顺从环境的表现，那么，拖延行为足以告诉众人，你有多么的与众不同。
人是很矛盾的，一方面受到从众心理的影响，想让自己的言行尽量和大家一样；另一方面又希望自己与众不同，不被环境所影响。
还有一些人拥有“回避型”人格，他们严重缺乏自信，做事总是中规中矩，不敢轻易冒险，而且十分拖拉。
他们特别在意别人的看法，害怕工作成果拿不出手或者任务完成得不够完美，因此采用拖延的方法进行回避。
这就是拖延与完美主义的正相关，当然，完美主义者也有积极和消极的区别：
积极完美主义者会通过各种方式让决策达到理想的效果，而消极完美主义者则会通过拖延行为来逃避失败。
如果你只是无所顾忌地追求完美，那么焦虑与受挫早晚会找到你。
有的人拖延只是不懂得抓住重点，将精力都用在了小事情上面，而忽略了重要的事。
生活中，我们会发现一些“奇怪”的现象，比如，富人虽然少，可是他们却掌握着大笔的财富；一个班上的学生有很多，可是成绩优异的就那么几个。
这种分布不均匀的状况，心理学家称为“80/20定律”。
如果能够善于运用这个定律，就能够很好地克服拖延行为。
如果你总是将自己的时间和精力花费在不重要的地方，那么，即使你投入了80%的精力，最后也只会有20%的回报。
所以，你必须知道一个道理：时间都要用刀刃上，集中精力在20%的重要的事情上，才能收获最大的成功。
如果懂得利用“80/20定律”，懂得抓住任务的重点，那么，拖延行为也就不容易出现了。
每个人都需要鼓励，所以你也要学会犒劳自己。
当你完成一项重大的任务后，或者达到一个既定的目标之后，要学会犒劳一下自己，这可以鼓励和推动你以后做事的积极性。
这种犒劳可以是度假，可以是一顿美味的晚餐，甚至可以是一次旅行……
只要将自己的任务与相关的犒劳联系到一起，你就会将自己的注意力转移到任务上去，也有动力去面对整个事情，而不会再出现拖延行为了。
当拖延变成一种习惯时，记得给自己一点时间去改变。
心理学家认为，人类会在“21天养成一种习惯”。在这个过程中，人类不仅会建立一种固定的行为模式，还会形成一种固定的神经元模式。
神经回路连接得越紧密，行为习惯化的程度就会越强。
一般说来，一个习惯对应的神经回路不可能突然就消失，比如拖延，虽然我们尽量去改变，可是仍然会重复性地影响到我们的生活、工作以及决策。
所以，你需要给自己一点时间，让新的神经回路慢慢战胜旧有的习惯，只要懂得坚持和循序渐进，就能够打败拖延行为。
