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你的月嫂 公众号ID：nideyuesao 关注 最近大家对于学做月子餐积极性很高，我每天会出一个食谱供大家学习，之后大家有想学的菜系也可以留言给我，我会详细给大家备注。 最近有很多姐妹也反映说想看之前的食谱，我每天都会给大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部内容啦~ 今天教大家的是【葡萄干莲子汤】和【多彩什锦饭团】，能够帮助产妇休息更好~ 我们先来看一下【葡萄干莲子汤】该怎么做？ 准备食材： 葡萄干50g，莲子100g
制作方法： 1，莲子剖开去芯，葡萄干洗净 2，去芯莲子装入锅内 3，与葡萄干一起装入锅内，加水800ml左右 4，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料 注意： 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是宝宝、妈妈及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。 然后我们来学习一下【多彩什锦饭团】应该怎样去做呢？ 准备材料： 黄瓜20g、胡萝卜50g、紫甘蓝30g、大米200g、海苔1片、芝麻10g、麻油1小勺、精盐3g、橄榄油1小勺
制作方法： 1，菜洗净，大米洗净用电饭锅焖成米饭，焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮 2，所有主料切成小丁，胡萝卜要先焯水断生 3，焖好的米饭取出一些晾至不烫手，把所有主料和调料放到米饭里拌匀 4，用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团 5，最后用叶子作为点缀 注意： 黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力的作用 对于之前的食谱可能有一些姐妹没有看到，我这边给大家整理出来，也方便后期大家查看和复习，直接点击下面的链接就好啦~ 好啦，今天的食谱大家有学会吗？还有什么其他想学的月子餐吗？都可以在下方留言，后期会一一给大家讲解~谢谢大家的支持，明天见~ |
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