【原】现代人对《十三势行功心解》理解有误-古传太极拳单操系列

《内家拳为什么要“以心行气，以气运身”》这篇文章发表后，我陆续收到了拳友的私信咨询，问到的问题大致相同，故统一答复如下：

“以心行气，以气运身”，出现在王宗岳原序《十三势行功心解》开篇的一句话，既“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”

这里的“十三势”，是八门五步。八门即四正四隅，四正即“掤、捋、挤、按”；四隅即“採、挒、肘、靠”。八个劲法八个方位故称八门。五步是前进、后退、左顾、右盼、中定，五个步法。

这八个技击劲法和五个技击步法，都能通过古传太极拳自练单操和对练单操的系统训练中所获得。从个人十年套路习练和十几年的单操习练的体验看，古拳普对应的应该是单操而不是套路。

例如：“掤”劲是八个劲法中基础之中的基础，它从自练（行气）单操“翻江倒海”的训练中所获取。

而“挤”劲，却是“掤”劲的搭手应用；或者说，掤劲的应用就是“挤”劲。“挤”劲，它只能出现在对练单操中。自练单操（翻江倒海）只能练“掤”劲，练不出“挤”劲。

“捋”劲，更是出现在对练单操中，它是对练单操中的“单推手旋子倒插步”。

“按”劲，同样的，阴阳掌搭（己）腕外掤为“挤”；双阳掌外推为“按”。“按”劲同样出现在对练单操中。

海底针为“採”劲，但前提条件是破敌方“拿己腕之手”，又是对练单操。

野马分鬃是“挒”劲，但用的却一定是“螳螂双提刀”的“挒”劲的劲路。“挒”劲是侧身对敌，向身后打。网络上的反手外撂砍敌手的腋下，那是外行照本宣科的理解。

“肘”劲不用说，是个练拳的就知道。但太极拳的“肘”劲和泰拳的肘不同，太极拳的肘劲不用回肘撞击，而是“挤肘点击”。

“靠”劲，最难练，因为它使用的是躯干，“更”需要身法和步法上得机得势。靠劲当然更得是出现在对练单操中了。

单双推手，是古传太极拳对练单操的训练形式之一。

而八门五步中的“五步”，除了“前进”和“中定”以外，练太极拳的恐怕没有人不知道：左右云手是“左顾”、“右盼”；倒撵猴是“后退”。

五步中的“前进”是进步搬拦捶活步单操，这个单操和套路中的进步搬拦捶差别很大。有很多人把它误以为是形意拳的劈拳或钻拳的简化版，还有人把它误以为是八极拳中的单操手。

五步中的“中定”，是“双轻步”中的”拿根”技术。

明白了王宗岳所讲的“十三势”，就比较容易理解什么是“十三势”中的“以心行气”和“以气运身”了。

这里请大家注意，王宗岳原序的标题是《十三势行功“心”解》，这个“心”，指的是古传太极拳的“心法”。这个标题是在告诉我们，所有的“十三势”，是接受古传太极拳“心法”的实操控制的。

我们前面提过，“翻江倒海”这节行气单操有“心法”，并且这还是为数不多的几句行功口诀的要领：捅破天，指破山，戳破地。“翻江倒海”更是完成古拳谱中“先求开展，后求紧凑”中的“先求开展”。

实操“翻江倒海”，会使受训者在强化自身筋骨的同时，产生非常明显的气感。这个气感的显著程度，要远远超过套路训练所产生的气感。

有了翻江倒海的“心法”和这个感觉强烈的“气感”，“以心行气”才有了理解上的基础。而一旦离开了这个“基础”，古拳谱中王宗岳的这句“以心行气”，就会永远停留在习练者主观臆想的文字层面。

而理解“以气运身”，其关键是要通过（自对练）单操的训练，使“气行于筋”、“筋劲同源”、“气行筋（劲）动”的功夫被练上身。关于“气行于筋”等拳理的讨论，前期公众号多篇文章有过阐释，在此不做赘述（见附录）。

从个人十年套路习练和十几年的单操习练的体验看，古拳普对应的应该是单操而不是套路。越过单操的基础训练，直接习练套路的拳友，理解这些古拳谱会有难度。

作者微信号：fjks-tjss

附录：关于“气行于筋”，“筋劲同源”，“气行筋（劲）动”的拳理讨论，请参阅《国庚起太极散手》公众号早期文章。