一段有质感的生活 开始于一顿元气满满的早餐 每天留出一段时间 与美食相处 慢慢的你会发现 原来每天的清晨 不再是难以抗拒的赖床 晨光也照亮了你心房 苹果这个来自天堂的智慧果,夏娃吃了它之后,睁开了好奇的双眼。 在古希腊的神话中,它也被称为青春之果,是由北欧神话中的青春女神伊登负责掌管的能永葆青春的圣物。 古希腊神话里,苹果也多次出现,它被送给宙斯与赫拉做结婚礼物。因为它太过珍贵,大力神赫拉克勒斯也将偷走金苹果作为他的十二件功绩之一。而为了争夺它,赫拉、雅典娜、阿芙罗狄忒三位女神也引发了著名的特洛伊战争。 既然天上诸神都爱这可爱的果子,那我们自然不能错过啦! 今天的晨光早餐也从苹果开始! 燕麦烤苹果 开始动手 配料: 血藏燕麦片、苹果、葛根粉、肉桂粉、葡萄干、椰枣、椰子汁、荞麦粉、鹰嘴豆、有机芸豆 做法: 1. 鹰嘴豆和有机芸豆提前一晚预约好时间煮软。 2. 把苹果切小块,加入少量葛根粉和肉桂粉一起混合均匀,倒入烤盘铺均匀。 3. 把葡萄干洗去沙尘,椰枣切小块,鹰嘴豆和芸豆滤干水分,和血藏燕麦片、少量肉桂粉、荞麦粉一起混合均匀,再加入少量椰子汁,混合成半干湿的状态,倒入烤盘中,铺在苹果表面。 4. 烤盘上用锡箔纸包好,戳一些小孔,然后放入烤箱中,150度烤半小时左右,闻到香味就可以了。 如果没有葛根粉、荞麦粉用玉米淀粉、鹰嘴豆粉代替也可以。食材的丰富,也保证了营养的全面均衡。 亚麻籽苹果燕麦粥 开始动手 配料: 血藏燕麦、苹果、亚麻籽 做法: 1. 把苹果切成细丁 2. 燕麦加水煮开后,把苹果和亚麻籽放进去,一起焖10分钟左右就好了。 也可以用保温杯头天晚上焖一晚上,第二天早上吃可以哦! 苹果酱 开始动手 配料: 苹果、红糖、柠檬汁 肉桂味苹果酱 开始动手 配料: 苹果、红糖、鹰嘴豆粉、肉桂粉、柠檬汁 做好了苹果酱,用来抹面包或糕点都是很好吃哦! 今天分享的音乐来自,安与骑兵的《苹果》,酸涩之后的甜,需要用心体念。 PS:思嘉所用的苹果来自山西老品种的山地秦冠苹果,原生态种植,是可以不用削皮放心吃的哦! 想要更多更及时的美食分享,可以加入思嘉素社群哦! 在这里我们 分享更为健康的饮食习惯 推荐更为环保的生活方式 探求更为善意的生活理念! 希望加入社群的朋友 |
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来自: Scarlett32vjeh > 《待分类》