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青春可爱，但“痘”不可爱！ 那些让我们曾经自卑过的痘痘，不仅让我们不敢对喜欢的男神表白，还让我们在面试时，缺乏自信。 更可气是，青春不知不觉溜走了，可痘痘还常在！ 那么，青春期的痘和熟女痘，是同一回事吗？ 面对恼人的痘痘，我们又可以用什么方法，恢复光洁的肌肤呢？ 在这之前，先强调一个注意事项：不要挤痘。
挤痘痘容易发生感染，尤其是脸部的危险三角区，从鼻子到上唇这个区域。如果病毒进入到颅内血液中，会引发严重后果，比如高烧，之前就有一个新闻，一个女孩子挤痘痘，因为严重感染，而没办法救治。 如果出现化脓，白点明显的情况，痘痘已经成熟结块，是可以在消毒条件好的情况下，去帮它排脓的。但如果只有一点点白点，化脓还不是很成熟的时候，去挤痘痘，反而容易留疤。
说起长痘，很多人的第一反应是上火，要去吃清火药。 确实，有些痘痘是因为上火引起的，但也不是所有痘痘都是上火导致的。 关于痘痘的调理，我们在内调这方面从几个方面进行分析和入手。 体质 饮食结构 代谢 熬夜 压力 体质 同样的饮食和生活条件下，有些人就是比别人爱长痘，这就跟个人体质有关了。 有些人或者在某个年龄阶段，体内雄性激素分泌过多，那就会长痘。 雄性激素并不是男性的特有的，女性也有。女性雄性激素分泌过多，除了长痘，还有其他症状伴随，比如长小胡子、发胖，月经好几个月才来，这种情况，可能痘痘只是一个非常轻的表症，更严重的是妇科疾病，这个病就是多囊卵巢综合症。
如果真的是因为多囊卵巢综合症引起的痘痘，那就最好找医生治疗。 西医在这方面是服用避孕药，其治疗原理就是通过避孕药的雌激素来平衡体内的雄激素。至于用什么避孕药，多少量，这个就需要在医生指导下服用了，自己别乱试哈！ 而中医并没有多囊卵巢综合症这个病名，每个人得这个病的病机并不见得相同，有内分泌、代谢、甚至性腺多个方面的问题造成的，更多是着眼于肝、脾、肾三个脏腑上，治疗方法也是因人而异，比如有淤血导致闭经的，那就活血化瘀，疏通经络。 遇到这种比较棘手的问题，还是建议找中医大夫做专业的治疗。 那可能有姑娘问，男朋友的雄性激素痘痘可以服用避孕药来改善吗？ 答案是，不可以哈！ 那就只能通过消炎来平息痘痘问题，比如我们纯植物的紫草系列。 那这种雄性激素分泌有时候，真的是需要长期的调整的，甚至就是过了那个年龄段就会自动消失。这种特殊情况，我们就不讨论了，交给更专业的医生吧！ 除了雄性激素分泌过多造成的痘痘，还有些过敏体质，也相对容易长痘，过敏体质怎么判断呢？ 容易招蚊子的人，相对就是容易过敏的，这种过敏体质的人，还容易犯鼻炎、哮喘、咳嗽等。
如果真的基因里的过敏，那就最好避开过敏源。 但很多时候，过敏体质也是可以改善的，不少人的过敏，其实也是体内寒湿、湿热过重造成的。 而痘痘在很大程度上是体内湿气过重造成，下面我们就来说一下湿气问题。 湿气 湿气这个问题，首先就从源头上来说， 第一个是外来的湿邪，比如南方人、四川人，所处的地理环境，就是很潮湿的，那我们就要特别注意气候的变化，及时调整自己的生活。
除了外来的湿邪，更多时候，湿气是一种病从口入的结果。 湿气，湿热是一种慢性炎症反应，比如血糖高、血脂高、尿酸高......这些偏高人群，身体多数都处于一种慢性炎症状态，甚至也就发展成显性炎症了，痘痘也是一种炎症。湿气也是一种代谢病，代谢功能差。 大家可以观察自己的舌苔。
舌苔厚腻，说明身体湿气很重，如果舌苔颜色发白，那是寒湿重；如果发黄，就是湿热重。还有人是舌头边缘有齿痕，就说明脾虚。 湿热重的人，首先要控制饮食上不吃高脂肪、高热量的食物，比如奶制品、肉类、蛋类、海鲜、油炸食品这些；其次要减少辛辣，容易上火的食物。 寒湿重的人，饮食上，则还要戒生冷寒凉，比如冷饮、凉性水果这些（湿热体质的人，这些也需要戒口）。 另外，有些素友说，我不吃肉蛋奶，为什么还是湿气重呢？
那再看看自己是不是特别爱吃糯米制品，比如粽子、年糕、汤圆这些难消化的粘腻食物，因为他们营养密度高，消化吸收他们都需要更多的阳气，消化不了，排泄不出，也就留在体内，形成痰饮水湿，包括像芋头、山药这些都有一定生湿的作用，所以，我也特别强调痰湿体质的人，暂时是不适合吃山药的。 无论是寒湿还是湿热，都需要提升脾胃的消化吸收功能。 而脾虚其实是分两种情况： 第一种是真的脾虚，功能差； 第二种是假性脾虚，功能不差，工作负荷大，导致看起来脾虚，这就像，你本身是一个能力不错的员工，可是上级老是不停给你增加工作任务，然后你终于被累趴下了。
现代人多数是第二种情况，吃得过多，营养过剩，脾胃消化不过来，吸收不了。 所以，现在也流行辟谷、轻断食，有意识的去给脾胃减负。 但徐文兵老师并不提倡这种走极端的方式，跟建议大家是每顿吃到七八分饱就可以了。 怎样的状态是七八分饱呢？ 其实身体是会给我们信号的，通常打嗝了，吃着不香了，身体就是在告诉我们别吃了。
但有些觉知力差的人，患有暴食症的人，一定是吃到撑了才会打嗝。 这种情况，就建议放慢进食速度，细嚼慢咽。 如果我们一口饭能嚼36次左右，这是最好的，当然很多人都做不到。尤其是男性，一碗饭，可以几分钟就下肚，那我们就要有意识的提醒自己。
细嚼慢咽的好吃在哪里？
除了这些带给身体上的好处，细嚼慢咽也是一种修心的过程，它能让我们细细品味食物的滋味，与食物建立起更深层的链接。
另外，还需要改变自己的进食习惯，不要一边看电视看手机，一边吃饭，或者一边想工作的事，一边吃饭，这样心思没有在吃饭这件事上，其实也是在增加脾的负担。 为什么这么说呢？ 因为脾主思虑，让我们自己同时做两件事，很多时候都力不从心，何况脾胃呢？ 当我们减少了湿气食物的摄入，提升了脾胃的运化能力，也就减少了体内垃圾堆积。 食疗祛湿 对于已经产生的湿气，我们也可以通过一些排湿的食疗方法去改善。
比如，从入夏就开始，我建议体寒体湿的妹子每天早上一杯姜枣茶，姜是提升阳气，驱寒祛湿的好帮手，也有妹子确实通过姜枣茶收到了祛痘方面的效果。
▲这就是自己坚持的结果，看得见。 还有湿热的妹子，不适合喝姜枣茶，那也有很多祛湿的方法，比如陈皮荷叶茶，用茯苓煮粥、煲汤、红豆薏米汤.....等等。我们都可以全方位的利用起来。
比如，消化不好的，容易胃胀气的，同时还湿气重的，那么陈皮茶就可以经常喝。 荷叶在祛湿方面的功效也是非常明显的，它的性质平和，能生发清阳，它祛湿又不燥热，还能下心火，但性质平和，不会因此伤了正气，还能让人神清气爽。 很多女孩子因为湿气重，加上熬夜，三焦代谢功能变差，湿气无法排出去，就渐渐长了虚胖浮肿起来，其实这些都是注水肉。荷叶可以帮助她们瘦身塑形，又不用通过节食这种极端的方式来减肥。
茯苓，广东的朋友就很熟悉了，很多妈妈夏天煲汤都会放点茯苓、土茯苓这些。 茯苓性平，味甘淡，有利水渗湿，健脾宁心的功效，常用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 另外，茯苓还可以美白去黄，这在我们上次美白专题分享中，也讲过。
生活中还有很多蔬菜也是祛湿的，比如豆类中的，红芸豆、赤小豆、豇豆，夏天是四季豆也就是芸豆、豇豆正当季的时候，大家可以多吃些。红豆薏米汤也是南方人常吃的一道祛湿养生汤，不过薏米性寒，最好经过炒制后再煮汤，这里要提醒一下，孕妇不适合哈！
瓜类中的丝瓜、冬瓜，都是利水祛湿的，比如冬瓜清热利尿，还化痰消水肿，能帮助清理下焦湿热，煮冬瓜时，如果带皮煮清湿热的效果会更强，如果胃寒的人，可以把皮去掉。 冬瓜籽炒熟后，用来煮水或者泡水喝，也能清湿热，并且还能帮助排脓。
长痘痘时，可以用丝瓜皮敷在痘痘处，包括一些热痒疮毒，都可以用丝瓜的汁涂抹，有消炎排脓的效果。用丝瓜蒂泡茶，也可以消上火引起的青春痘。 不过丝瓜性寒，做丝瓜时，最好加点胡椒粉或大蒜，平衡一些。 丝瓜和冬瓜都是凉性的，适合湿热重的人吃，先把热去掉，再用上面的姜枣茶、陈皮荷叶茶这些也就不用担心上火了。
调味料中，很多香料都是祛湿的，因为中医祛湿中，有芳香祛湿的方法，这里跟大家首推花椒，作为四川人，是每个菜都离不开花椒的。如果你不习惯花椒的麻味，那也可以用来泡脚，当然这个量是需要多一点哈。
有些姑娘因为寒湿很严重，不仅长痘，例假还不好，我在给她们的姜枣茶建议中，是加几粒花椒，花椒有暖宫的作用。
▲也跟大家推荐这个祛湿茶包，在祛湿的同时也健脾。（因为含山楂，薏仁，孕妇不宜）
除了通过饮食上的调理，艾灸、刮痧、用艾草泡脚、贴艾草足贴，这些都是祛湿的方法，也有不少姑娘在坚持实践了。 如果对于自己身体情况，还不是特别清楚的话，也可以私信我，我会给予更有针对性的建议。 上火痘 湿气之外，也有种痘痘确实是上火引起的，比如吃了很多油炸的，如炸鸡这些，不习惯吃辣的人，吃了一顿火锅，就长痘了，还有宵夜来份烧烤，第二天早上起来也爆痘......
除了长痘，还会出现其他上火症状，比如口臭、嘴里有异味、牙龈肿痛，便秘等，这时候用点清火药，确实就是对症的，比如左金丸、黄连清胃丸、清新宁片等，或者直接吃些清热的食物，如西瓜，也可以解决这种上火型的痘痘。 但体寒的姑娘，就要特别注意，不要吃西瓜哈，西瓜是天生白虎汤，非常寒。 还有些人是长期胃火重，这种人一吃饭就满头大汗，对于这种情况，不可能天天吃黄连清胃丸呀，毕竟是药，那这里也跟大家推荐罗汉果茶。 罗汉果不仅清胃热，还可以调理便秘。那罗汉果陈皮和菊花一起煮水，也对这种上火痘痘有很好的效果。 对于上火痘，用紫草祛痘系列也是非常有效的。 熬夜 熬夜直接伤肾，这是大家都知道的，中医里肾并不单指肾这个器官，而是一整套内分泌系统。甲状腺、性腺、雌激素、雄激素、皮质激素这些影响西医内分泌指标的，其实都是肾这个系统在管理。
上面我们也讲过了因为雄性激素分泌过多，引起的痘痘，那大家也就应该明白，不熬夜，好好保养肾的道理了吧！ |
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