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今天是二十四节气中的夏至。站在地理专业的角度，夏至这天，太阳直射北回归线，也就意味着北半球一年中白昼最长的一天。站在传统文化中医认为，夏至为天地之间阳极转阴之时，人禀天地之气生，四时之法成。也就是说，人的健康与天地气机密切相关。因此，夏至养生，意义重大。
夏至，意味着夏天正式向人们的宣战，天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。这个时候，我们需要拿出自己的克制力和忍耐力。但是现在更多的是靠科技来进行降温，但是其实这样并不是很好的现象，其实中医还有一种方式叫做食疗，通过饮食来和夏日对衡。接下来小编就和大家分享一下，夏至接下来的日子应该怎么去更好地保护好自己的同时打一场胜战！ 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜具有很高的营养价值和药用价值。夏季食用生姜对人体有益。推荐一种生姜的吃法：取10克生姜切片或切丝，配上25克红枣，煮成生姜红枣汤服用，能补中益气、养血生津、暖脾胃。 山楂汤：消食健胃，活血化淤。山楂15克，酸梅50克，生姜20克，炒麦芽20克，加水煮软后放入白菊花5克，烧开后捞出菊花，再放入适量红糖，晾凉饮用。 荷叶茯苓粥：清热解暑，宁心安神。荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓30克，酸枣仁15克，柏子仁15克，生姜20克，粳米或小米30克，红糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前加入白糖。 需要注意的是，菊花茶、绿豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，从养生保健的角度来看，皆为寒性食物，可以适当食用，但不宜天天喝。适当的找朋友放松喝个小酒是可以缓解焦躁的心情，但是千万不要贪杯哦！ 那除了食疗之外，运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
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