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来自: 姜太公人生如梦 > 《运动误区》
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【瑜伽常识】 瑜伽小知识让你内外更美丽(2)
瑜伽常识 瑜伽小知识让你内外更美丽(2)时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反...
练瑜伽时避免受伤
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瑜伽怎样做才能不受伤?做到这些即可
瑜伽怎样做才能不受伤?很多人在练习瑜伽过程中很容易受伤,那么该如何才能避免练习受伤呢?2 在瑜伽的体式练习中,应该根据身体的状况...
瑜伽入门宝典
4.练习场地不宜太硬或太软,以赤脚练习为佳.坐.卧.跪的姿势请在专业瑜伽底垫上进行.5.入浴前后30分钟不宜做瑜伽,瑜伽能使血液充分循环,如果入浴势必增加心脏的负担.12.在做瑜伽练习时请将注意力放在动作...
瑜伽新手注意事项
瑜伽小结:新手注意事项。1.瑜伽动作并不是一气呵成,过程中,每个动作之间应该间隔多长时间?2.训练时应该每组动作搭配进行还是只进行...
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脊柱扭转功瑜伽动作。脊柱扭转功通过180度或更大角度的扭转脊柱刺激脊柱周围肌肉肌穴位,提高脊柱的柔软性和韧性,滋养整个脊柱,加强整个脊柱的功能。1、两腿交错稳坐于垫上,抬头挺胸后,背完全挺直...
练瑜伽,你还只是在模仿吗?
练瑜伽,你还只是在模仿吗?练习瑜伽。只有这样的过程,才能促使体式练习动作精确性的稳定和提高,熟练才会更有价值,这样的练习才有生...
在瑜伽习练中不可忽略的7点
不过瑜伽的水平并不仅仅体现在体式的难度上,其实每个体式都有自己独特的意义和作用,我们在条件允许且足够安全的情况下,勇敢地尝试这...
[转载]练瑜伽之前的重要贴心提示
◆向练瑜伽者提个醒。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。5、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练...
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