养胃“冠军”公布了,不是小米,平时可劲吃,胃干净更强壮 我们每天吃进去的食物都离不开胃部的吸收跟消化,正是胃部给予我们生命能量才可以生存,因此,胃部是身体最重要的器官之一。但很多人还是会狠心伤害它,饮食不规律,吃伤胃食物等会让胃部不堪重负,胃病也陆陆续续地找上门。 【胃最怕三种食物,胃不好千万别碰】 1、腌制食物 比如泡菜、酸菜这些腌制食品是不少人的美食,但是这些食物都含有高盐成分。高盐的食物,容易破坏胃黏膜,而腌制品中硝酸盐通过细菌的作用,可以分解成亚硝酸盐和强致癌物亚硝胺,胃不好的人别碰。 2、辛辣食物 经常吃辛辣的食物不仅对胃不好,还会损害我们的肠胃道,刺激我们的胃黏膜,还会会使我们的胃黏膜变薄,所以大家在日常饮食中尽量不吃辣椒。 3、烤制食物 现代人,喜欢吃烧烤,尤其是夏天,吃的更多,然而,啤酒+烧烤类的食物,不利于胃部的健康,易诱发胃病。所以,烧烤类食物,一定要少吃,不可贪嘴吃太多。 【胃好不好,看身体3个部位就知道】 1、黑眼圈 中医认为,脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西,这些都是脾胃虚的表现。 2、手掌发白 胃是主消化、吸收、运输营养的脏器,一旦胃脏功能下降,体内营养不足,气血运行不畅,就会经常出现贫血的表现。 而手掌的可伴有局部偏白,或整个手掌的颜色发白,医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。 3、口腔 如果长期熬夜、加班、饮食不规律,容易损害脾胃经的正常运转。当脾胃经经过牙龈下方时会引起牙龈肿痛。对于口臭的人来说,调节胃里的火气是关键。 【还想要知道你的胃好不好,饭后多注意一下3点便知】 1、饭后胃痛,胃胀 2、饭后烧心,反酸 3、饭后不停打嗝 【胃不好百病生,养胃护胃要及时,平时做好3件事,胃干净更强壮】 1、饮食要规律 早餐,对于胃部,以及人体健康最为重要。早起后胃酸过多,一旦缺乏食物的中和,则会严重损害胃黏膜。因此我们一定要养成吃早餐的习惯,不但可养护胃部,还对五脏六腑都十分有益。 2、多吃养胃食物 需要多注意饮食问题,多吃一些清淡、容易消化的食物,有助于进行胃部的保养,比如甘蓝,猴头菇,卷心菜,秋葵,南瓜,山药等,都是具有养胃护胃,修复胃黏膜的作用。 3、多运动 运动是促进健康的有效方式之一,常运动可以提高肠胃道动力,对消化功能的提高有利,但是要注意饭后别做剧烈运动,可以散散步,按摩腹部等。 【中医推荐一个养胃食疗方】 俗话说:药补不如食补,胃不好的人,本身脾胃受困,无法吸收药物,应该用更温和的食补法,才好吸收。 《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方,可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。 ①猴头菇——胃部“护理工”,利五脏、助消化,有健胃补虚、延缓衰老等好处。 ②丁香——天然“养胃草”,更被誉为花草界的“健胃剂”,其特含的丁香油和丁香酚堪称养胃能手。 ③沙棘——“第二人参”,可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌,消食化滞,健脾养胃,疏肝。 现代医家经过传承和改良,在此配方基础上进行优化升级,再加入山楂、橘皮、佛手、大麦、茯苓、大枣等6种自然草本,科学配比,每天一杯,胃有如被春雨浇灌得以滋润之感,暖暖的,浑身通泰~ |
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