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看起来不显老的人，一般都有这5个好习惯： 1、每天早起一杯温水； 2、每天坚持走一万步，让身体保持活跃状态； 3、每天早睡早起，不熬夜，保证8个小时的睡眠； 4、合理饮食，每天摄入一斤的绿色蔬菜，荤素搭配，适当地增加粗粮的摄入； 5、每天定时定量的补充水分，很多人不注意，总是到了口渴再去喝水，其实是身体已经发出缺水的信号了。 我刚开始也不喜欢喝水，自从同事送我一瓶金丝皇菊后，我逐渐养成了喝水的习惯。菊花茶喝起来有股淡淡的花香，比白开水好喝多了。这种金丝皇菊个头特别大，一朵就是一杯，可以冲泡三四次，关键是价格还特别便宜，喜欢喝花茶的可别错过了，养成喝水的习惯，让身体更有活力。          15图 |
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