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一说到癌症，很多人都以为离自己很远。 有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身…… 实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。 要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……  癌症是怎么找上门的？  每次吸烟🚬 喝酒🍺 我们的血液中就会残留这些致癌物 所以哪怕只是 一根烟、一口酒 也相当于给了癌症一次诞生的机会 五个习惯，都在给癌症机会 烟草 烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种  香烟  雪茄  电子烟 熄灭烟草，可以减少癌症的发生 ▼    一些事实 1. 二手烟也有致癌风险 2. 电子烟的危害不比传统烟草小 酒精  啤酒  红酒白酒 酒精饮料 和不饮酒者对比 饮酒者患各种癌症的概率都会增大 ▼ 一些事实 1. 少量饮酒也会伤害身体 2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒 3. 喝酒暖身、助眠只是错觉 4. 喝红酒并不能软化血管 槟榔 大部分口腔癌都由槟榔导致 ▼ 一些事实 1. 槟榔加烟，更易患口腔癌 2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌 加工肉 腌肉腊肉 肉罐头 香肠、培根 每天几口加工肉 就能让患癌风险增加 ▼ 一些事实 1. 加工肉往往钠含量超标 高盐饮食也是致癌因素之一 2. 也不是说不能吃 尽量少吃，偶尔解解馋就好 黄曲霉毒素 目前最强的致癌物 发霉的花生 发霉的玉米 发霉的坚果 毒性是砒霜的 64 倍 ▼ 一些事实 1. 加热或许可以杀死霉菌 但仍难以消除毒素 2. 去掉发霉部分不能避免危害 应该直接扔掉 其实不用谈「癌」色变 1/3 的癌症可防 养成良好的生活习惯 戒烟戒酒 注意饮食 坚持运动 控制体重 注射疫苗 抗幽门螺杆菌 1/3 的癌症可治 定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈 1/3 的癌症可控 通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命 快转给你身边最爱的人吧！ 本文审核专家 参考文献 [1] IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Organization W H . Personal habits and indoor combustions[M]. International Agency for Research on Center, 2012. [2] National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk [EB/OL]. https://www./about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet, 2018-9-13. [3] WHO. IARC Monographs Programme finds betel-quid and areca-nut chewing carcinogenic to humans[EB/OL]. https://www./mediacentre/news/releases/2003/priarc/en/, 2003-8-7. 策划制作 策划：Karen | 监制：丁哥哥 插画：hantu | |
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