大脑每天会产生很多念头，
你觉察到的，没觉察到的，
当一个念头产生了，是你觉得可怕的念头，
于是你好怕，
然后责怪自己，怎么又想起来了，
亦或者给你身边的朋友说一下，
有时候你也没法说，
由于你也觉得难以启齿，
可是这些念头就是你的大脑神经元碰撞的结果，
没有这些，你的灵感从哪来，你的创新创造没地方来，
这些念头你兴奋或者害怕，是你自己加强的，
当一个念头产生，你害怕了，于是身体有了反应，
这相当于加强了想法，
而理智的做法是，当这些没用的想法出现时，你可以不用去在意，只要你该干嘛就干嘛，不去反应，下次就不会那么强烈了，
或者你可以，微笑着观察这些想法，
所以，我建议，去冥想，
这个是我觉得排在运动之强的，
好处是真的太多了，
每天都抽出时间去做，
开始时可以从三五分钟开始，
不要责怪自己跑神，
这个很重要，
新手建议先数呼吸，
也许你会说，数着数着害怕自己不会呼吸了，
这又是一个想法，
不要责怪害怕，继续做，
相信我坚持下去，
跪求你做下去，
这对你的身体，精神都会有益处。
以上！
