❶心情烦躁，睡不好，从肝下手 若时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，想要告别失眠，睡前半个小时到一个小时之前，泡上一杯百合枣仁茶，能有效缓解。 ❷夜里多梦，睡醒累，原因在心 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。百合和酸枣仁可养心神，取适量泡茶能助眠。 ❸身体虚常，失眠多，原因在肾 年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。 ❹腹胀胸闷，难入睡，原因在脾胃 中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，此时需要消食导滞，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，饭前饭后喝皆可。 |
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