   去年夏天，北京市急救中心统计：急救车出诊的病例中，从5月31号到7月12号，短短一个多月，北京市就有16557例病人，因为突发心脑血管病而送医抢救，比上年同期增长了58%。 夏季心脑血管病高发，老年人要高度重视。 夏天闷热多雨，天气炎热，全身血管扩张，身体出汗多，血液黏稠度就会增加。如果水分补充不够，特别容易引起脑供血不足。 每年夏季七、八月份，都是缺血性脑卒中的高发期。  夏季预防脑血栓，有一个简单的方法很有效，就是我们常说的：每天喝足水。 很多老年人的病，都是因为喝水不够引起的。尤其是夏天一到，血液浓缩、黏稠，脑血栓、肾结石、胆结石、冠心病都明显增多。 曾经有一年，五月份天气突然热得不得了，就像七八月份一样。我们医院里来了一大批脑血栓患者。就是因为天气太热，血液黏稠，导致脑血栓发生。  每天喝足水，保持1500毫升左右的尿量，对老年人预防心脑血管病，很有好处。 一个人一天要排出全部代谢物，大约需要1500毫升左右的尿液才够。 有人说，我没有量杯，不知道1500毫升有多少。那没关系，想看身体缺不缺水，注意观察早上第一次小便就行。 如果小便量很少，很黄，就有问题了。早上的第一次小便，如果很清亮，尿量大，证明身体水分是够的。  人在夜里是最缺水分的。 我们建议老年人，睡觉前在床头放一杯凉白开水，晚上起夜时喝一小口，很有好处。 早上起床后，第一件事就要先喝一杯白开水。 经过一夜睡眠，呼吸、排尿、不显性出汗等，身体会失去约500毫升水分。此时血液处于浓缩状态，应该立即补水。 早起空腹喝水，10分钟左右就被吸收了，血液黏度随之下降，对预防心脑血管病很有好处。  图片来源：百度图片 喝水少，还会导致很多身体的不适。 前几天，德国《明镜周刊》报导：德国前总理默克尔，2019年多次在公众场合出现无法控制的颤抖。最近，默克尔道出了原因：“喝水少，酷热和脱水导致我不停地颤抖。母亲去世的影响，和身体缺水，是发病的原因。”  喝水有好处，但要提醒一点：夏天炎热口渴时，千万不要图痛快，大量豪饮冰镇饮料。 因为食管正好位于心脏内壁后侧，胃在心脏下面，大量的冰镇饮料喝下去，心脏表面受寒冷刺激，可以诱发冠状动脉痉挛。 有一个小伙子，下班路上口渴难耐，买了一瓶冰镇啤酒，一口气喝下去。半小时后难受得厉害，送到医院一查，急性下壁心肌梗死。  健康好习惯，牢记四句话：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。 图片说明：除署名图片外，其它所选图片均为“可以做商业用途,不要求署名”图片 微信号 :hzgtjk |
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