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失眠即伤身又伤心，调理失眠，中医有方法 【长期失眠会引发以下危害】 1、诱发多种疾病 临床资料表明，长期失眠的人患心脏病、老年痴呆、高血压等疾病的风险明显升高。 2、心理出现问题 严重失眠对人的心理可产生很大的折磨，从而引起抑郁症、焦虑症以及植物神经功能紊乱等等，严重影响心理健康。 除此之外，失眠还会导致：头晕脑胀，精神状态差，记忆力明显下降，有严重的黑眼圈，工作力不从心，时间久了还会导致面部暗沉，脱发，皮肤松弛，脾气暴躁等等。 【中医谈失眠类型】 1、气郁化火——肝气郁结，气有余化火，表现为头晕，心烦，脾气急，同时有口苦、耳鸣等症状。 2、寒湿重——体内寒湿重，阳气不能推动寒湿之邪，导致多梦，睡眠质量差，伴有面色发白，黑眼圈等症状。 3、阳不入阴——包括阴虚、阳盛这两种情况，表现为失眠多梦，小便黄，大便秘结，头晕目眩，口苦口干。 【调理失眠，3个穴位有奇效】 1、神门穴 神门穴有安定心神，泻心火的功效，坚持按摩或艾灸该穴位，可以改善失眠、健忘、心悸等症状。 2、安眠穴 安眠穴可镇静助眠，对失眠、头疼、眩晕、心悸均有不错的改善效果，每天坚持按摩2分钟以上即可。 3、涌泉穴 涌泉穴可引火下行，滋补肾阴，可改善神经衰弱、精力减退等症，使人醒后精神充沛。 【酸枣仁调理失眠效果显著】 古人极为推崇酸枣仁的助眠功效，酸枣仁可养肝血、宁心、安神、敛汗，用酸枣仁泡水喝，可促进睡眠，改善睡眠质量。 将酸枣仁与大枣、百合、莲子、陈皮、枸杞、茯苓、蜂蜜等药食同源的中药材制成酸枣仁膏，用于调理失眠效果显著。 百合——味甘，性寒，入心肺经，养阴润肺，清心安神 莲子——养心安神，明目，补虚 甘草——健脾益气，清热解毒 枸杞——滋补肝肾，润肺，生精，益气 茯苓——健脾祛湿，养心安神 沙棘——健脾养胃，止咳化痰，活血化瘀 蜂蜜——增强食欲，促进消化，镇静安眠 酸枣仁膏可直接食用，也可加温水调和后食用，易于坚持，方便携带，如果不方便自己搭配的，也可以直接购买成品，建议大家试一试↓↓    |
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