早上起床后有这几个表现，或说明身体还不错，自查下，你占几个？

随着经济的不断发展，人们的精神质量，要求越来越高，每个人都希望，自己活得久一些。

可是，人吃五谷杂粮，生活在世界上，会遇到许多事情，哪有不生病的人一旦生病便会打破了我们长寿的幻想。

疾病发生后，对我们机体影响是非常大的，不仅攻破了我们自己当中的免疫细胞，也会危及到自身的生命，影响到了自身的健康。

——排名前10的疾病有哪些？

【1】女性高发的：乳腺疾病，妇科疾病。

【2】男性高发的：前列腺疾病。

【3】三高疾病，心脑血管疾病。

【4】骨骼疾病，骨质疏松症。

【5】皮肤疾病，银屑病等等。

【6】糖尿病。

【7】肝脏疾病，肾脏疾病。

【8】眼部疾病。

【9】肠胃疾病。

【10】各种肿瘤癌症。

早上起床后有这几个表现，或说明身体还不错，自查下，你占几个？

早上起床之后是判断人体身体是否健康的最佳时间，因为早上体内的阳气是比较充足的。

第1个表现：气色好

面色红润，是判断一个人的身体素质，如果你的身体体质是比较好的，抵抗力和免疫力是比较高的，那么你的气色也就会很好，气色红润，身体健康。

当情绪波动或者是剧烈运动之后，会出现扩张是面部的血管，会导致脸部发红的现象，这是正常的生理现象，无需过度担心，说明身体不错。

第2个表现：精神好

经过一晚上的休息和睡眠，机体得到了一定的调整和修复，早上起床之后，如果自己的精神状态很好的话，头脑非常清醒，那说明自身的身体还不错。

不过早上起床之后感觉到身体疲惫乏力，出现了头晕头痛的现象，或说明身体出现了问题，比如三高疾病血液疾病，都影响着精神。

第3个表现：呼吸好

长期吸烟的老烟民，自身的呼吸系统，会有一定的影响，会出现呼吸急促呼吸，呼吸困难的情况，因为香烟当中，还有大量的有毒物质和有毒气体。

如果早上起床之后，自己的呼吸是非常顺畅的，没有咳嗽痰多的情况，也不会出现胸闷气短的症状，说明自身的身体是比较健康的，一般拥有健康长寿的体质。

第4个表现：胃口好

许多人，都会出现厌食症的临床表现，经过一晚上的休息调整之后，具体处于缺乏营养的状态发展，早上起床是最有胃口的时间。

当你发现自己起床之后，没有任何的食欲，还出现了食欲不振，恶心呕吐等症状，可能是疾病到来的信号。

第5个表现：大小便规律

许多人早上起床之后，第1件事情，就是排尿或排便，正常情况下，尿液健康的话是淡黄色的透明液体，不会有气泡的存在，如果发现了尿液颜色过深有泡沫的话，很可能是肾脏功能异常。

还未经过了一夜的消化和吸收之后，肠道当中会存在一定的食物残渣，早上起床排便排尿便可以排除体内的废物，避免粪便长期在肠道中滞留，如果早上起床之后大小便规律的话，说明自身的身体是比较健康的。

早上起床之后，不妨多做这三件事情，好处多多

【1】多喝水

早上起来之后不妨多喝水，尤其是温水，温水可以冲刷自己的肠道，让肠道变得越来越健康，促进肠道的脂肪和甘油三酯分泌，能够更好的滋润肠道。

不仅如此，经过一晚上的休息调整之后，集体处于一个缺水的状态，早上起来喝一杯温开水，可以迅速调整缺水的机体。

建议大家在早上，喝温开水时应喝白开水，不要选择淡盐水和柠檬水，因为淡盐水当中含有一定的钠元素，对于某些患者来说，容易影响病情的恢复。

空腹喝柠檬水的话会导致胃酸分泌的过多出现胃痛的问题，柠檬水当中还含有一定的糖分，很容易诱发血糖升高。

【2】吃早餐

俗话说得好一日之计在于晨早上的那一顿饭是非常重要的，早餐一定不要马虎，吃好早餐可以让身体补充充足的能量和营养。

身体补充完能量之后，自身的心情就会变得越来越好，能够提高自身的工作效率和学习效率，降低自身患胆结石肠胃疾病的风险。

健康的早餐可以选择一些红薯类食物，豆类食物，蔬菜和水果，可以清淡饮食，尽量少吃一些油炸些油腻性的食物，让身体补充不同的营养元素。

【3】转脖子

早上起床之后先不要着急起床，先转动一下自己的四肢，活动一下自己的脖子，睡了一晚上之后，具体处于僵硬的状态。

早上起床之后，不妨多转动一下脖子，活动了筋骨的同时也缓解了颈肩的压力，建议多活动一下自己的上身和四肢减少睡眠中产生的压力，感觉。

阅读延伸：早上起来称体重更准确吗？

对于一些减肥的女性来说，时时刻刻都在关注着自己的体重，无论是在早上还是在晚上都会去称一下自己的体重，了解一下自己的体重变化。

可不少女性，发现每个时间段，自己所称的体重指数，都是大不相同的，有的时候轻有的时候重，这不仅给女生带来了疑惑感。

到底哪个时间段称体重最准确的？称起来称体重更正确吗？

在临床上来说，早上起来称体重会更加的准确，尤其是在排完便之后称的，体重就是自己目前所在的体重。

经过了一晚上的休息调整和排毒之后，早上起来将身体当中的毒素和代谢产物全都排泄出去，这个时候称体重也是最准确的，也是最方便的。