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脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。
脾胃虚弱的人注意了，有3种食物要少吃：
1、生冷寒凉的食物
脾脏是一个怕冷的器官，要想维护脾胃健康，就要少吃生冷寒性的食物，如果吃太多这样的食物，就会让脾胃虚弱的情况越来越严重，尤其是本身脾胃就不健康，消化能力较差的人，生冷寒性的食物不仅是冰镇的，还包括螃蟹，西瓜，绿豆等，这些食物也不适合脾虚的人吃。
2、辛辣的食物
要想维护脾胃健康，还要少吃辛辣的食物，因为这类食物具有较大的刺激性，很多人脾胃本身就不好，可是又管不住嘴，总是吃一些辛辣的食物，这样就会刺激消化系统，使得消化能力下降。
3、油炸食物
如果长期脾胃虚弱的话，很容易引发疾病，所以为了避免脾胃功能进一步下降，大家平时也要少吃油炸食物，高温油炸出来的食物虽然好吃，可是里面会含有很多不健康的物质，并且富含大量的油脂，这样会增加消化负担，脾胃虚弱人消化能力本来就差，大便可能也会出现异常表现。
脾胃功能下降，身体可能会出现一些迹象：
1、没有吃不卫生的食物，可是会莫名其妙出现腹泻。
2、大便溏稀，大便沾黏，站在马桶上难以冲下去。
3、四肢始终是冰凉的，腹部温度偏低，很难变暖和。
4、身体虚胖，腰腹部有柔软的赘肉。
5、舌苔颜色发白，舌头边缘有明显齿痕，齿痕越清晰，脾虚越严重。
6、身体无法消化，总是腹胀，食欲下降，什么都不想吃。
7、食欲下降，身体疲惫，乏力，爱出汗，呼吸气短。
上述就是脾虚的症状，如果中了1-2条，说明该开始调养脾胃健康了。 其实脾胃对身体非常重要，要想身体健康一定要让脾胃正常运转。 如果脾胃虚弱的话，脾胃功能会受损，身体中的水湿会堆积，消化能力也会减弱，从而出现不适情况。
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