练太极拳，千万别一味追求好看

打太极拳要不要追求好看?答案是肯定的:当然要!

但这个好看，是有前提条件的，那就是必须要在符合拳理的前提下。

现在很多打太极拳的朋友，为了追求打出来的拳好看而违背了拳理，这是非常令人担心的，因为长期这样练习会伤到自己的。

01

追求好看，挺胸直背

练太极拳要“立身中正”，但很多人将“立身中正”错误理解成“挺胸直背”。而这样做的结果是百会穴与会阴穴的连线与地面垂直，也就是后背与地面垂直，这是对太极拳身法要求的严重误解！

 

当你挺胸直背的时候，你的重心就会落在脚后跟上，重心就不可

能稳定，别人一推你很容易倒，这个不难理解！

很多体育运动练的就是重心的稳定度，也就是平衡的掌控能力，太极拳也不例外。

 

挺胸直背的时候，胸肯定是打开的。这与太极拳的含胸拔背正好相反。

其实胸和背开合是相对的关系，胸合背开、胸开背合，挺胸的时候，胸自然就打开了，胸合不住也就松不下来，这就导致心气上浮上顶、呼吸不顺畅，这样练久了会影响你的胸和肺！

 

挺胸直背带来的另一个问题，就是腰一直处于紧张的状态，放松不下来。腰放松不下来就没有办法用腰力，做出来的动作就不会柔，不会有弹性。时间久了还会导致腰肌劳损。

 

打太极不是站军姿，站军姿要求挺拔，打太极却要求自然。

02

追求好看，架肩、架肘

很多人为了好看，做单鞭两个胳膊伸开成“一”字形，这样拍照还勉强说得过去，但是练拳就不能那样练了，两臂成“一”字后，它导致你的肩松不下来，而且胸是含不住的。

 

打太极拳需要沉肩坠肘。

 

肘要自然下垂，这样才可以把肩松下来。

只要你的肘一架，你的肩肯定是紧的，这是我们的生理结构所决定的。

我们可以留意一下社会上练拳的，单鞭打开时都是架肘的，肘和手腕是平的，甚至有的肘还高过手腕，这样子，肩能不紧吗？

 

而且，在这样的状态下，手臂的掤劲就丢了，这一点很容易验证。只要是手向前掤的，肘就不能架，肘一架，你的着力点和着力方向都会发生改变，就偏离了太极的运动规律。

 

03

追求好看，跨大步

过去有句话说：手是两扇门，全靠步赢人！

这句话讲的是步法灵活的重要性，任何一项武术运动，都是要求步伐转换要灵活的，步伐不活，你就会挨打！

现在社会上很多练拳的，个头不高，步伐开得可不小，个头高的，开的步子就更大了！

 

步子大了，重心就很难到位，实腿的胯合不住，重心转换很吃力，重心就只能在中间荡来荡去。

步子大了，步伐转换就不够灵活了。在步伐转换时，是要把重心落到实腿上的，否则的话，虚腿就收不回来，步子大了，要把重心落到实腿上就很费力了。

步子大了，很容易伤膝。步子一大，重心就低了，两个膝盖受力就大，这个时候，一旦膝盖固定不好，就很容易伤到膝盖。

步子大了，练不出裆劲。步子一大，两腿之间的劲就断了，简单理解就是两腿不能够互为根基。

04

追求好看，膝盖走∞字

之所以要膝走∞字，就是要使两手画的圆最大，如果只转胯，圆是画不大的，所以经常看见参加比赛的选手，不得不用膝盖走∞字，以达到动作的舒展大方，这样才能拿到高分。

 

大家都知道，膝盖只能前后伸缩，是不可以左右伸缩的，这就要旋转，这种旋转是违背人体生理结构的，是会对膝盖造成损伤的！架子越低，造成的损伤就越大。

现在很多习练太极拳的朋友，为了把动作打得好看，往往走低架，迈大步，挺腰背，架肩肘，而这些，都是太极拳的大忌。如果没有老师及时指点和纠正，长期练下去不仅不能够强身健体，还会伤及自己的身体。

太极拳不是简单的肢体运动。它是一种文化，蕴含着丰富的中国古典哲学的内涵。不仅可以强身健体，更可以修身养性、练心聚神。

要想练好太极拳，体悟太极拳的真谛，就好好找一位明师，在老师的指点下习练吧！

最好的总会在不经意间出现。