打太极拳时，膝盖需要向大腿根方向扣吗？

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打太极拳时膝盖需不需要内扣，要看当时的具体情形而定，不是千篇一律的。

在练拳的时候，两脚的劲力分出劲和入劲。如果是入劲的腿，膝盖有里合之意。确保胯根的松沉而使大腿后侧的肌肉微微外旋，这样劲力就能向脚下旋拧而扎根于大地。出劲的腿，则膝盖略微外撑之意以确保劲力从脚下上来而推动本侧的胯，从而使重心移向入劲的腿方向，完成重心的倒换。

如果按照裆的开合来划分，前裆合后裆开的时候，两腿的膝盖都是微微有里合之意。如果是前裆开，后裆合的时候，两腿膝盖略有外撑之意。在站桩的时候也是这样调整的。外城里合之意皆遵照自然，不可过，过则画蛇添足。

我们在日常训练膝盖的外撑里合的时候，是通过定步云手这个单式训练来完成的。定步云手是上下肢配合，身法的配合以及重心倒换最佳的训练方式。也是本门弟子不可缺少的训练之一。具体要领简单整理如下：

1、无极式。双脚并步站立，双手自然下垂于身体两侧，胯根微沉，两脚脚踏实地，下颌微收，两膀自然左右微微打开，舌抵上颚。

2、穿掌扶按。两腿微微下蹲，同时两臂弯曲，右掌从中心线向前上方四十五度角传至下颌的高度，手指斜向前上，手心向略左偏上；左手同时翻掌扶按在中心线右肘同高的位置，手指斜向右上，掌心斜向右下方。

3、掤手开步。双手翻掌外掤，同时提左腿向左侧一脚跟里侧贴地蹬出，脚尖上翘里合；右掌与左脚之间有对拉之意，右手指在右太阳穴右前上方大概三、四十公分的高度，手指斜向左上，手心向右前方；左手顺势略微下沉至腹前中心线，略向前掤出，手指向前微偏下，手心向右略微偏上；眼看蹬脚方向，耳听身后。

4、左移重心抱球。身微右转，重心左移，同时在中心线穿左掌，右掌与左掌成抱球状下采。注意右肩不能回抽。

5、转身运球。双手略往前上方翻掌完成坐按接劲后向左转身运球，左掌略微叼抓外掤至左太阳穴左前上方大概三、四十公分的位置，掌心斜向左前，手指斜向右前方，右掌同时翻掌切向腹前中心线肚脐的高度，首先向左上，指尖向左前方，同时左胯根里合，左腿与双手及右肩有相合之意。

6、右移重心抱球。身微左转，重心右移，同时在中心线穿右掌，左掌与右掌成抱球状下采。注意左肩不能回抽。

7、转身运球。双手略往前上方翻掌完成坐按接劲后向右转身运球，右掌略微叼抓外掤至右太阳穴右前上方大概三、四十公分的位置，掌心斜向右前，手指斜向左前方，左掌同时翻掌切向腹前中心线肚脐的高度，首先向右上，指尖向右前方，同时右胯根里合，右腿与双手及左肩有相合之意。从而完成整个定步云手的基本动作。如此反复练习。

定步云手，对整体的裆部的开合、两腿指尖的开合、身上的开合、手部的基本运动规律穿、掤、采、切的训练起到完美的结合训练。是本门弟子入门和提高必修的训练之一，也是最重要的基础训练之一。望爱好者在练习中逐步体会。