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来自: 大白兔ai胡萝卜 > 《综合夹》
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如何能让膝关节少受伤?要锻炼股四头肌
要锻炼股四头肌。
一个膝关节内收动作,锻炼股四头肌,保护膝关节健康|健康之路
一个膝关节内收动作,锻炼股四头肌,保护膝关节健康|健康之路。
每天做这个动作,跑步不怕伤膝关节
每天做这个动作,跑步不怕伤膝关节搜狐健康 2019-07-22 14:02:36.因为关节软骨本身没有血管供血,需要从关节液获取所需要的营养,而关节...
健康之路20180726,毛天东,滋肾药酒,骨科医生的健骨秘籍(下)
健康之路20180726,毛天东,滋肾药酒,骨科医生的健骨秘籍(下)毛天东:国家级名老中医,今年85岁,已进杖朝之年的老人家牙好,手腕好,腿...
全民热爱的“健康运动”竟是伤膝盖的罪魁祸首!常做一个动作保膝盖健康!
检查后发现,李先生的左膝关节周围大量骨质增生,左膝关节胫骨关节间隙狭窄,髌股关节间隙狭窄,病人膝关节活动度只有60度。膝骨性关节...
你在练大腿吗?需要注意哪些问题?这里统统告诉你
股四头肌位于大腿前面的肌肉群,加强它的锻炼,能够使大腿变得强壮,它是人体最大、最有力的肌肉之一,主要负责膝关节的稳定,让人行走...
半蹲、深蹲、全蹲,同是下蹲效果却大有差异
浅蹲是指髋关节明显高于膝关节的蹲,半蹲是指大腿高于膝盖水平角度,深蹲是指大腿低于膝盖水平角度,全蹲是比深蹲幅度更大,蹲到个人极限的深蹲。半蹲可以说是单独训练股四头肌的动作,不过做这个动作...
仰卧腿举
仰卧腿举。仰卧腿举(Leg Press)与深蹲都是股四头肌集中训练的经典动作。深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,...
一个动作强化膝盖肌力,有效保护膝关节
一个动作强化膝盖肌力,有效保护膝关节。我们大腿前方的股四头肌,具有强大的稳定膝关节的作用,股四头肌力量足够强大,可以有效分担膝...
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